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奇亞籽吃多了會怎麼樣

生活更新时间:2025-02-23 22:29:59

奇亞籽吃多了會怎麼樣?消化不良：每100克奇亞籽中含有蛋白質約為16.54克，是非常有營養且有益于人體的一種食物，合理的進食能補充體能、增強免疫，但是食用過多的話，蛋白質攝入頻繁，會加重脾胃的負擔，不僅影響蛋白質的消化吸收，可能還會産生腹脹、腹痛等消化不良的症狀，今天小編就來聊一聊關于奇亞籽吃多了會怎麼樣?接下來我們就一起去研究一下吧!

奇亞籽吃多了會怎麼樣

消化不良：每100克奇亞籽中含有蛋白質約為16.54克，是非常有營養且有益于人體的一種食物，合理的進食能補充體能、增強免疫，但是食用過多的話，蛋白質攝入頻繁，會加重脾胃的負擔，不僅影響蛋白質的消化吸收，可能還會産生腹脹、腹痛等消化不良的症狀。

低血壓：奇亞籽有一定的降血壓的作用，大量食用奇亞籽會使舒張壓降低，如果本身有低血壓的情況的話，建議避免食用過多的奇亞籽，防止對健康産生不利影響。

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