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艾灸是不是一年四季都可以灸的

生活更新时间:2025-01-21 05:58:39

艾灸是不是一年四季都可以灸的（晚上不能艾灸用這一招）1

晚上到底能不能艾灸？這個問題想必是很多人都有的困惑。在一般的解釋中，晚上最好不要艾灸，因為根據經驗，這個時間段做艾灸出現“眩暈、疲憊無神、口幹、失眠、便秘”等症狀的可能性較大。

艾灸是不是一年四季都可以灸的（晚上不能艾灸用這一招）2

上面這些症狀有一個統一的名詞——陰虛火旺！艾灸認為，陰虛火旺體質的人是不适合做艾灸的，即使平時不是這種體質，晚上艾灸也容易導緻陰虛火旺的症狀，雖然這隻是一小部分人會如此，但坊間還是慢慢形成了：晚上莫灸的“共識”。

為什麼晚上艾灸容易出狀況呢？從《黃帝内經》中對于陽氣的描述可以找到答案：人之陽氣，發于晨，日中而隆，日西而閉！意思就是：人的陽氣在早晨開始上升，中午最盛，傍晚漸漸消散，所以到了晚上陽氣最衰，不要做劇烈運動，不要過度傷陽氣。

艾灸是不是一年四季都可以灸的（晚上不能艾灸用這一招）3

按照這個規律呢，古人形成了“白日養陽，晚上養陰”的習慣，也就是常說的“日出而作，日落而息”，這叫做順天時。

古書與現代的矛盾

那麼，我們晚上灸真的不能做艾灸了嗎？對于現代大部分人來說，早上人都去上班了，很難空出時間來做艾灸。也有朋友說：雖然我在上班的時候做艾灸，效果非常有限，能解釋一下嗎？

艾灸是不是一年四季都可以灸的（晚上不能艾灸用這一招）4

其實這個問題也很好回答：艾灸一是講究方法，二也要講究心境，身心不夠放松，氣是很難通過經絡通達全身，試想一下，在高強度的工作期間做艾灸，心情高度緊張這效果能好嗎？（這裡艾灸是借助濾煙包、艾灸儀等艾灸工具）

因此，現代人的生活已經與古人總結的規律相違背了，确切的說是古人總結的規律不适合在用在現代人身上了。我們想要艾灸，就必須需找一種新的方法，讓我們在晚上也可以做艾灸，那麼到底該怎麼做呢？其實這個解方也在艾灸本身。

艾灸是不是一年四季都可以灸的（晚上不能艾灸用這一招）5

晚上該這麼灸：

上文說到，晚上做艾灸可能會導緻人“陰虛火旺”，那麼我們通過灸幾個改善陰虛火旺的穴位就可以。我們還說過，晚上重在補陰，那麼補陰的方式是：用艾葉泡腳，然後揉搓腳闆，至腳底闆微微出汗即可。

于是，我們在晚上做艾灸的話，大緻的步驟是這樣的：先灸自己想要艾灸的穴位（治病、改善身體），然後泡腳、搓腳來養陰，最後艾灸三陰交、太沖、太溪、湧泉穴引火下行。其實，如果用艾葉泡腳并按揉這幾個穴位，就能起到“瀉火”的目的，火氣不大的話是不需要特意灸這幾個穴位的。

艾灸是不是一年四季都可以灸的（晚上不能艾灸用這一招）6

最後提醒一下，晚上艾灸開始時間最好不要晚于10:00，因為在21-23時為亥時，人需要靜下來，給五髒進入休息緩沖時間。23-次日1點，這是子午時，此時入眠養陰最佳。何為陰？人身體為陰，陽氣是人“活”，所以人為陰陽結合體，艾灸可以養陽，但也不可傷了陰。

艾灸是不是一年四季都可以灸的（晚上不能艾灸用這一招）7

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