大暑要注意什麼?大暑期間需要注意穿着棉質服裝、晨練不宜過早、避免陽光直射、控制運動強度等等,我來為大家科普一下關于大暑要注意什麼?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
大暑期間需要注意穿着棉質服裝、晨練不宜過早、避免陽光直射、控制運動強度等等。
在大暑的時候每天上午的11點到下午的4點是紫外線、紅外線最為強烈的時候,而過強的紫外線是會導緻我們的皮膚和眼睛造成損失,并可緻皮膚癌。
而長時間照射紅外線,可使顱内溫度上升,腦膜出現炎症,發生日射病。因此應盡量避免在陽光強的時候在室外運動,更不可光着上身運動。
在大暑天氣的時候,我們身體能量消耗很大,運動的時候大家要很好的控制好強度,我們如果是出現了中暑的狀況,就是要到陰涼通風處坐下,喝些涼鹽開水,呼吸新鮮空氣,在頭額部或腋下等處進行冷敷。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!