圖/IC photo
媛媛今年13歲，擔心女兒長不高，媽媽每天督促她跳繩3000個。堅持一段時間後，媛媛一走路就膝蓋疼，去醫院檢查後确診為“胫骨結節骨骺炎”。
北京中醫藥大學東方醫院兒科主任醫師吳力群介紹，胫骨結節骨骺炎是一種非細菌性炎症，這是長時間劇烈運動或長時間屈曲膝關節，大腿前側的股四頭肌反複、猛烈收縮，導緻附着在胫骨結節的骨骺軟組織受到牽拉發生慢性損傷，以緻骨骺缺血壞死而引起的臨床症狀。好發于處于青春發育期的青少年、長期劇烈運動者，如從事跑跳、球類運動等。
胫骨結節骨骺炎常表現為胫骨結節處疼痛、胫骨結節隆起、輕度腫脹并伴有壓痛，勞累後加重。吳力群指出，胫骨結節骨骺炎可自愈。“大多數病人隻要減少活動2-3周即可，也可進行相關對症治療，治療無效或存在明顯畸形患者，必要時可采取手術治療。”
北京中醫藥大學東方醫院兒科主治醫師馬佳介紹，運動可以促進生長激素及其他促生長相關激素分泌，通過跳繩來促進身高增長具有一定科學依據。然而，過量運動卻會造成損傷。具體運動方式和運動強度，要根據每一個孩子的不同情況制定個性化的運動方案，循序漸進，适度适量。
2017年制定的《中國兒童青少年身體活動指南》指出：兒童青少年每天至少累計達到60分鐘的中、高強度身體活動（大多數為有氧身體活動），包括每周至少3天的高強度身體活動和增強肌肉力量、骨骼健康的抗阻活動；每天屏幕時間限制在2小時内。有氧活動包括：步行、慢跑、滑冰、遊泳、騎自行車、跳健身舞、做韻律操等。抗阻活動包括：引體向上、仰卧起坐、俯卧撐、高擡腿運動、後蹬跑、啞鈴操、舉重等。
指南同時還指出，采取一定的防護措施可以防止運動損傷的發生，包括：身體活動前進行拉伸和熱身，身體活動後進行恢複運動；開展身體活動的場所應确保安全，并根據不同運動穿戴防護用具，以降低傷害發生風險。對于缺乏身體活動的兒童青少年，建議采取漸進式方法逐步增加身體活動量和身體活動強度，即從較小活動量、低強度開始，逐漸增加持續時間、頻率和強度，最終達到推薦水平。
“兒童身高由遺傳因素和環境因素共同決定。充足的睡眠、均衡營養、合理膳食、合理烹調、少調料、少油炸、适量運動、保持愉悅的心情是孩子正常生長發育的重要保障。”馬佳建議家長每半年或一年給孩子測量身高、體重，及時關注第二性征發育情況等，對于身高增長出現異常的孩子應盡早到醫院就診。
新京報記者 劉旭
校對 趙琳
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