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長期低頭玩手機肩膀痛

科技 更新时间:2024-07-25 08:46:56

長期低頭玩手機肩膀痛(低頭玩手機等于在脖子上挂一包大米)1

你知道,我們低頭看手機時,頸椎所承受的壓力有多大嗎?說出來怕吓壞大家,我們下面再說。

研究顯示,中國人平均每天花在手機上的時間為4.5個小時,而由此帶來的頸椎問題已經不容忽視。今天我們就來聊聊低頭族的生活方式給我們的頸椎會帶來多大傷害。

長期低頭玩手機肩膀痛(低頭玩手機等于在脖子上挂一包大米)2

以下是科學研究的結果。當我們正常直立時,我們的頸椎所受到的壓力負荷,大概是5公斤。當我們微微低頭,脖子傾斜15度時,頸椎的承壓是成倍增大的,達到了13公斤。而當我們低頭看手機時,你猜猜我們的頸椎承壓是多大?27公斤!差不多是直立時的6倍!你想下,把一包大米挂在脖子上,傷害有多大?而且,還是一天挂4.5小時!

長期低頭玩手機肩膀痛(低頭玩手機等于在脖子上挂一包大米)3

低頭族的生活方式給我們的頸椎帶來了巨大的壓力,這裡我們給出3種方法,來緩解這個問題。

1.不低頭看而是把手機拿高。這個方法簡單易操作,而且還有一個好處,因為擡起來看手會累,變相地減少我們看手機的時間,真是“一舉”兩得!

長期低頭玩手機肩膀痛(低頭玩手機等于在脖子上挂一包大米)4

2.使用手機直立架。幾十元就可以搞定!特别适合看視頻刷抖音,姿勢舒服而且還可以保護頸椎。

3.不低頭而是眼睛往下看。這個動作比較清奇,不過也是有同樣的效果。其實,這個方法可以和方法1交替使用。

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當然,最好的方法就是放下手機,去擁抱現實的生活!希望大家合理使用手機,也保護好我們的頸椎。

長期低頭玩手機肩膀痛(低頭玩手機等于在脖子上挂一包大米)6

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