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長期低頭玩手機肩膀痛

科技更新时间:2024-11-29 23:40:46

長期低頭玩手機肩膀痛（低頭玩手機等于在脖子上挂一包大米）1

你知道，我們低頭看手機時，頸椎所承受的壓力有多大嗎？說出來怕吓壞大家，我們下面再說。

研究顯示，中國人平均每天花在手機上的時間為4.5個小時，而由此帶來的頸椎問題已經不容忽視。今天我們就來聊聊低頭族的生活方式給我們的頸椎會帶來多大傷害。

長期低頭玩手機肩膀痛（低頭玩手機等于在脖子上挂一包大米）2

以下是科學研究的結果。當我們正常直立時，我們的頸椎所受到的壓力負荷，大概是5公斤。當我們微微低頭，脖子傾斜15度時，頸椎的承壓是成倍增大的，達到了13公斤。而當我們低頭看手機時，你猜猜我們的頸椎承壓是多大？27公斤！差不多是直立時的6倍！你想下，把一包大米挂在脖子上，傷害有多大？而且，還是一天挂4.5小時！

長期低頭玩手機肩膀痛（低頭玩手機等于在脖子上挂一包大米）3

低頭族的生活方式給我們的頸椎帶來了巨大的壓力，這裡我們給出3種方法，來緩解這個問題。

1.不低頭看而是把手機拿高。這個方法簡單易操作，而且還有一個好處，因為擡起來看手會累，變相地減少我們看手機的時間，真是“一舉”兩得！

長期低頭玩手機肩膀痛（低頭玩手機等于在脖子上挂一包大米）4

2.使用手機直立架。幾十元就可以搞定！特别适合看視頻刷抖音，姿勢舒服而且還可以保護頸椎。

3.不低頭而是眼睛往下看。這個動作比較清奇，不過也是有同樣的效果。其實，這個方法可以和方法1交替使用。

長期低頭玩手機肩膀痛（低頭玩手機等于在脖子上挂一包大米）5

當然，最好的方法就是放下手機，去擁抱現實的生活！希望大家合理使用手機，也保護好我們的頸椎。

長期低頭玩手機肩膀痛（低頭玩手機等于在脖子上挂一包大米）6

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