新學期開始了， 小學生家長輔導作業的場景又開始上演 。

“媽媽，我要喝水。”

“爸爸，我要上廁所 。”

半個小時的作業，孩子愣是兩個小時都沒寫完。把家長氣的呀，還真有進醫院的 。

專心緻志、高效率地完成作業就這麼難嗎？

大多數的家長都知道小學低年級重點就是兩件事，一是培養學習興趣 ，二是養成良好的習慣 。這好習慣當中，專注力是非常重要的一項 。

在心理學中早有研究發現:孩子的專注力水平與學習成績密切相關。很多孩子學習成績好 ，并不是因為擁有很高的智商，而是因為擁有非常好的專注力。

新學期開始了 ，想要培養孩子的良好注意力 ，可以從以下四方面入手。

不得不說， 很多孩子的專注力是被家長破壞掉的。

家長的全方位管教，緊迫盯人，拿大人的節奏和秩序來要求孩子 ，讓本來孩子自己能夠建立的秩序不斷地被打破，可以專注的事情也無法專注 。

想要讓孩子專注力好， 擁有自己的秩序感 。父母需要做到兩件事。

1、創造良好有秩序的物理環境

就是父母要盡可能給孩子提供一個安靜、井然有序的家庭環境 ，不要讓孩子受到周圍雜亂環境的影響。

2、給孩子營造良好的心理環境

父母要避免大人成為幹擾項 。比如在孩子寫作業時，不需要每一項， 每一個字都盯着看，全程陪伴 。 可以設立一個時間限，孩子完成之後，集中檢查 。

想想看，爸爸媽媽就陪在旁邊寫作業 ，寫錯一點點，就被指出來，被罵 ，孩子心裡邊能平靜，能夠專心地寫嗎？

心理學家拉紮諾夫曾創造了一種神奇的教學方法 ，運用這個方法 ，可以讓孩子在3個月的時間熟練掌握了一門外語，在一天之内會上千單詞 。

這種方法在1977年就得到了學術界的認可和認證 。

而這個神奇的教學法其實并不複雜 ，就是以暗示為工具，讓學習者放松身心，情緒始終處于快樂狀态，讓學習者對知識的輸入變得快速順暢 。

這項研究發現:一些孩子專注力差與心理承受能力差造成的，恐懼失敗，擔心困難，會讓孩子的學習增加阻力 。而保持積極樂觀的情緒，讓心理承受能力變強，孩子的學習成績也水漲船高 。

心理學“最近發展區”的理論告訴我們:給孩子制定的目标不應該是遠遠達不到的 ，而應該是他努努力，墊墊腳就能夠達到的 。

當孩子通過努力獲得了成功的快樂和獎賞 ，這會激勵孩子投入下一輪的努力當中 。

所以，想要提升孩子的專注力，父母要幫孩子設定合理的目标 。

比如，以前寫完十個生字加組詞，需要兩個小時 ，那麼設立的目标可以是在1.5個小時寫完，達成這一目标之後 ，要給予孩子鼓勵和肯定 。分階段達成最終目标，在半小時内寫完 。

在空閑時間，家長不妨和孩子一起玩一些有趣的提升專注力的遊戲和運動。比如說，找不同、走迷宮、跳繩、走獨木橋，包括比較經典的舒爾特方格 。

在玩的過程當中，不知不覺地提升孩子的專注力。

很多家長認為自己的孩子專注力非常差，其實，孩子并沒有專注力問題，而是在正常的範疇。

這裡給出一組數據 給家長們參考 。

5~6歲孩子注意力集中時間約為10~15分鐘 ；

7~10歲孩子的注意力集中時間約為15~20分鐘；

10~12歲孩子注意力集中時間約為25分鐘；

12歲以上孩子的注意力集中時間超過30分鐘。

是不是有很多家長忽然發現原來自己家孩子還蠻正常的 ？

可是常常因為咱們家長過高的期待，不僅給了孩子不必要的壓力和否定 ，也讓自己格外的焦慮 。

所以，以後不要輕易地給孩子貼上不專注的标簽了！

随着孩子自我成熟和發展 ，專注力也會自然地提升的。當然，我們可以配合一些科學的方法來訓練孩子的專注力，幫助孩子更快地提升！

抓住新學期剛開始的階段，家長快快行動起來，幫助孩子提升專注力吧！

我是豆媽 ，一位心理咨詢師二胎媽媽，專注家庭與育兒。關注我！ 育兒不焦慮，家庭更幸福。

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