孩子啥時候吃鹽最合适？是否越晚越好？兒科醫生：多數家長喂早了

很多年輕的寶爸寶媽在養育孩子的過程中都是一知半解，大家隻知道當孩子六個月之後便可以适當的添加輔食了，可是對于添加的輔食當中要不要放鹽如何放鹽放多少鹽等問題？大部分都不是太清楚。

還有很多父母自己吃飯的時候看到孩子也表現出想吃東西的樣子，于是他們便随手給孩子蘸點菜湯讓孩子嘗嘗鮮。每次看到孩子小嘴吧嗒吧嗒的吃的很香，他們便覺得自家娃很好玩。他們此後便樂此不疲的用這樣的方法逗着自家娃玩，殊不知這樣的做法對孩子非常不好。一是不講究衛生，二是大人吃的菜裡鹽的含量很高，這麼高的鹽含量對孩子的身體是一個傷害。

同事鵬鵬最近有點小郁悶，原因是他家九個多月的兒子口腔長了很多水泡，舌頭還發白。他們兩口子趕緊把孩子送醫院去治療，結果水泡沒下去孩子又開始感冒發燒，嗓子都腫了，每天哭的大人的心都碎了。鵬鵬說每次看到兒子慘兮兮的樣子，聽到他無奈又絕望的哭聲時，他都恨不得替兒子生病。

機緣巧合之下，朋友介紹了一個中醫給他們，醫生見面了解清楚症狀之後，随口問了一個跟病症很不搭的問題。"你們是從幾個月開始給孩子添加輔食的，加鹽多少？"鵬鵬和妻子都有點發懵，難道吃的輔食有問題？他們便一五一十的告訴醫生，孩子是從六個月之後開始添加輔食，雞蛋羹、煮的爛爛的挂面、還有特質的蔬菜粥等等，妻子考慮到自己兒子從小比别的孩子力氣小，翻身、學坐以及爬行都比其他孩子要晚一兩個月，他們便覺得是不是孩子缺鈉，大家都知道鈉攝入量少的話渾身便沒有力氣，所以妻子做孩子餐的時候便放一點鹽。

醫生聽了他們的描述之後，便告訴他們這樣做是不對的，一般一周歲前的小孩子吃的輔食裡，一定不要放鹽。因為他們人很小，所需的氯化鈉量會特别特别少。如果過早的攝入鹽分，對孩子來說不是好事。醫生指着鵬鵬的兒子說，看吧因為攝入鹽份多了，孩子現在便顯現出不适的症狀了。鹽分過量的孩子最容易發生感冒發燒嗓子腫痛，以及口腔長泡舌頭發白，如果家長還不注意的話，很可能連血壓也會變的不正常，影響孩子的健康成長。

鵬鵬和妻子聽了之後，感覺一陣的後怕，幸虧知道了症結所在，現在改正還不晚。回去之後鵬鵬妻子便悄悄的改變了孩子的輔食，經過調整後鵬鵬兒子又恢複了健康，家裡又有了歡聲笑語。

那麼問題來了，很多寶爸寶媽會問孩子多大的時候吃鹽好啊？孩子不能早吃鹽是不是越晚吃鹽越好啊？下面讓我們來告訴這些問題的答案。

1.孩子的年齡與攝鹽量關系很大

根據最新版的我國居民的膳食營養素參考攝入量裡面記錄，一般一周歲以下的孩子的飯食裡不應該加食用鹽，因為他們的身體不需要太多的氯化鈉，母乳以及乳制品中的鈉含量便能滿足他們身體的需要；一周到三周的孩子，每天隻需要攝入1.8克的食鹽便可以啦，如果孩子的主食包含肉制品，蛋奶蔬菜水果等等，建議家長做的輔食裡面還是盡量不加鹽，因為這些食品本身的鈉含量以及可以滿足孩子身體的需求了；四周到六周歲的孩子，每天可以攝入的食鹽大概為2.3克，所以給孩子的食物中可以放入少許的食鹽調味；六周歲以上的孩子，攝入的食鹽量為3到5克之間，家長要注意不能超過這個數值。

2.吃鹽不是早晚的問題而是年齡

所以吃鹽不是越晚越好或者越早越好的問題，而是根據孩子的年齡以及身體狀況來決定的。所以家長朋友們一定要經常帶自家孩子去查一下微量元素，還要經常觀察孩子的身體狀況，如果孩子身體真的處于缺鈉的狀态，那麼聽醫生的吩咐多攝入點鹽也行。

3.做菜時應該等菜熟了之後加鹽

一般情況來說，無論給孩子做輔食還是給家裡人做菜，請記得等菜炒好了之後再放鹽，這樣會讓鹽更多的附着在菜上面，而不是讓菜入鹽味，這樣是為了防止鹽的攝入量過大，造成身體的不适。

孩子攝入的鹽含量過多，會造成那些影響啊？

就像鵬鵬家的兒子，攝入的鹽含量過多的話，孩子會經常生病；并且非常影響孩子的腎髒的吸收和排洩，時間久了連心髒都受到影響；研究還表明，如果攝入的食鹽量過高，會影響孩子的智力發育，阻撓微量元素鋅和鈣的吸收，從而造成孩子身材矮小，免疫力薄弱；

如果小兒鹽分攝入量過高，會養成重口味的習慣，長大後患上高血壓心髒病的幾率會很大。所以我們一定要引起重視哦。各位家長朋友們，你們有什麼關于孩子吃鹽多少和早晚的話題需要讨論嗎？請留言。

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