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失眠茶有用嗎

生活更新时间:2025-01-28 00:33:14

良好的睡眠可以讓我們的身體得到更好的休息，第二天才會有更佳的狀态投入生活和工作，但是很多人現在經常處于失眠的狀态，躺在床上經常會睡不着，第二天就會沒有精神，其實如果經常失眠的話，可以通過飲用助眠茶來進行緩解。

1、安腦纾壓茶

材料：天麻6克，天門冬9克。

制法：将上藥放水鍋中，加适量水，以小火煮15分鐘即可代茶飲用。

功效：天麻能降腦部血管阻力;天門冬則能滋陰降火。适用于常熬夜、壓力大、易頭昏難入睡者。

2、安神抗郁茶

材料：麥茶600毫升，決明子6克。

失眠茶有用嗎（怎麼睡也睡不着）1

制法：麥茶直接加熱放入決明子，或以麥茶、決明子放入杯中沖入600毫升熱水即可。

功效：麥子可滋陰甯神;決明子能安神助眠。适用于難入眠的女性，也可改善便秘。

3、甯神助眠茶

材料：百合15克、酸棗仁15克、枸杞子5克、小麥5克、桂圓10克和茯苓10克，用350毫升的熱水熬煮，每日睡前溫服。想節約時間的可以直接沖泡百合棗仁茶袋泡茶，效果一樣。

功效：百合具有甯神去燥的功效，而酸棗仁具有助眠安眠的功效，将所有的材料搭配入伍，甯神助眠效果更好，适用于長期失眠、淺睡易醒以及多夢者。

上面介紹的這幾種茶飲是能夠非常好的幫助大家入眠的，所以大家不妨到藥店裡面去買一些這樣的中藥進行一定的試用，當然盡量的要在中醫師的正确的指導下進行服用，因為隻有劑量合理，配伍合适的話，效果才會更加的好，同時調整自己的心态，也是非常重要的。

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