您好，我是小朋！每天為你分享美食菜譜，做菜技巧！
到了一定歲數才會發現，原來女人是最怕老的。很多女人會通過修飾，甚至利用科學手段逆轉，似乎永葆青春，似乎逆齡，也似乎不老。
愛美是女人的天性，女人們都想讓時光走得慢一點。但時光流逝，歲月滄桑卻總會在美麗的容顔上留下痕迹。
為了豔壓群芳，容顔不老，女人們不斷研究保養美容，飲食起居中的奧秘。
精緻的女人都知道，女人的臉不能單靠化妝品，是要通過飲食來内調的。
雖然我們無法阻止變老的過程，但了解哪些食物對皮膚有害，堅持正确飲食，就可以延緩皺紋的出現，青春永駐。
衆所周知，身體中的膠原蛋白可使我們的皮膚保持健康和美麗。不過随着年齡的增長，這種蛋白的再生速度會顯著降低，而且日照和不正确的飲食也會使這種蛋白遭到破壞。
隻要膠原蛋白纖維受損，皮膚上就會産生細小的皺紋。雖說紫外線輻射是影響皮膚年輕的外部威脅，但是這種輻射可以通過防護避免。
糖化過程是膠原蛋白和彈性蛋白的隐蔽敵人，皮膚學家稱這複雜的化學反應為“老化”。不正确的飲食對皮膚的損害，不亞于太陽輻射。
所以，今天我要教女士們做一道防老美容菜:銀耳紅棗蓮子羹！
這道菜裡，我加入了銀耳，蓮子，百合，大棗等食材，經常喝上一碗，對于女性美容有很大功效。
銀耳是平民版的燕窩 相信每個女人都知道它的好處。
銀耳紅棗蓮子羹，可以滋潤皮膚，使人的氣血得到補充，特别是面色差。平時女性容易貧血，也可以進行輔助治療。
因為還含有纖維素，可以滋陰潤燥，促進胃腸蠕動，改善大便便秘，排除毒素，讓你臉色紅潤有光澤。
【銀耳紅棗蓮子羹】
食材:銀耳，紅棗，蓮子，冰糖，枸杞，百合
詳細做法:
第一步，先準備好以上食材，幹銀耳用清水提前泡發好，洗幹淨後撕成小塊。
小技巧:要把泡發好的銀耳根部發黃發硬的部分去除。
第二步，鍋裡加入充足的水，然後放入處理好的銀耳，蓮子，百合，冰糖，枸杞。
第三步，先用大火煮沸，然後開小火慢慢的熬。注意，鍋蓋一定要留條縫，防止溢鍋。慢煮半小時左右就會慢慢出膠質。
小技巧:這時候放入紅棗繼續熬煮，中間要經常攪拌一下。因為出膠質後，特别容易粘鍋。等把膠質熬的變粘稠時，立刻停火。
第四步，停火後别打開鍋蓋，先等上一小會。等到鍋裡的銀耳羹冷卻到不那麼燙嘴時，盛入碗中即可。
滿滿的膠質，看着就有食欲，開吃吧！
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