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bmi體脂計算

生活更新时间:2024-10-03 16:10:56

BMI（Body Mass Index）

BMI即人體健康指數，是國際組織衡量人體胖瘦程度以及是否健康的标準。

BMI體現你身體的重量，從而說明你的健康與否。它不直接測量身體脂肪含量，但研究表明其與人體脂肪含量具有相關性。

BMI的計算公式為：體重除以身高的平方（如圖）

bmi體脂計算（隻要知道身高和體重就可以算出BMI和體脂率）1

BMI的計算公式

點擊查看BMI的詳細視頻解說

所以一般我們用BMI來判斷一個人是否肥胖，以及肥胖的程度和健康的指數，通常情況下BMI指數越高，肥胖程度越重。

體脂率

體脂率是指人體内脂肪重量在人體總體重所占的比例，又稱體脂百分數。

國際上用雙能X射線測量體脂率，基本上隻有在實驗室才有這種設備。

大家常用的體脂稱，一般都是采用生物電阻法測出來的，它得出來的是一個百分比，受汗水和進食程度影響很大。雖然不是很标準，但具有一定的參考意義。

體脂率的計算公式為：

bmi體脂計算（隻要知道身高和體重就可以算出BMI和體脂率）2

體脂率的計算公式

點擊查看體脂率的詳細視頻解說

當然不同年齡、不同性别體脂率的健康标準也是不一樣的，如圖：

bmi體脂計算（隻要知道身高和體重就可以算出BMI和體脂率）3

不同年齡性别體脂率對照圖

而且身體水分的丢失會造成體重下降、體脂率升高，所以短期内體脂率的大幅波動多因體重變化導緻

以下是成年男女各階段體脂率參考圖：

bmi體脂計算（隻要知道身高和體重就可以算出BMI和體脂率）4

男士體脂率參考圖

bmi體脂計算（隻要知道身高和體重就可以算出BMI和體脂率）5

女士體脂率參考圖

所以，平時隻要測個體重就可以算出自己的BMI和體脂率，而且比測的準多了。

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