有些人可能會想，手指頭這麼小的地方僵一點，疼一點，能咋地呀？如果有這樣想法的人，請您嘗試一下，早上起來用您的手端不起來杯喝水，握不住筷子吃飯，到了單位用手握不住筆寫字，您有沒有困擾？

我們的手指靈活性對于維持我們的日常生活太重要了，但是确實有很多患者因為一些疾病的因素出現了手指的僵硬疼痛，明顯的影響了自己的生活質量，那麼常見的誘發手指僵硬疼痛的疾病有哪些呢？又應該如何應對呢？謝醫生今天來跟大家好好講一講。

很多人認為關節炎是發生在膝蓋、髋關節或者是肩關節這些大關節，其實不然，手指也是骨關節炎發病的重災區，如果您的年齡在30~50歲左右，可以看看您的父母，手指很多都變形了，尤其是您的母親。

随着年齡的增長，骨關節炎會影響40~50%的人群，年齡越大受影響的幾率就越高，受影響的部位也會越多。

骨關節炎為什麼會導緻關節出現僵硬和疼痛呢？主要是由于骨關節炎的病理基礎是關節内軟骨的磨損，當手指内的關節軟骨不再像年輕時那樣光滑，軟骨表面變得坑坑窪窪，關節活動自然就會有影響，而且會繼發無菌性的炎症，導緻患者出現僵硬疼痛。

手指骨關節炎患者症狀早上起來比較明顯，僵硬一般不會超過30分鐘，活動活動之後，手指症狀就會有明顯的緩解。有一些患者關節會出現明顯的變形，以手指的遠端指尖關節為著。

應對：

●想要明确診斷的話，需要進行手部的x線檢查，通過x線我們可以看到手指的關節間隙是否狹窄，是否有比較大量的骨贅形成，導緻患者出現症狀。

●如果疼痛比較明顯的話，可以堅持每天在疼痛的部位外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，每天塗抹要大于6次，每次塗抹患側最少要大于三分鐘，目的主要是為了讓更多的藥物滲透入患處，讓藥物持續作用的時間更長。如果塗抹的次數過少或者是塗抹時沒有進行反複的揉搓，藥效不會特别好。

●避免過度使用手部，做好保暖。由于手部已經存在了骨關節炎的改變，那麼這個時候的關節狀态是比較容易受到寒涼刺激的，寒涼刺激以後患者疼痛有可能加重，所以盡量要做好保暖，盡量減少過度的使用，而尤其是在刷碗的時候要準備熱水或者是一定要帶塑膠手套。

●康複鍛煉作用很大。每天堅持做一些關節的靈活性鍛煉，可以很好的幫助維持已經存在骨關節炎手指的活動狀态，具體怎麼做，在文章的最後謝醫生會詳細的介紹給大家。

現在呢，由于長時間的使用手機，很多人群還要長時間的使用電腦的鍵盤去工作，在反複的使用手指的過程當中，就會導緻手指的肌腱和腱鞘之間出現炎症，肌腱會慢慢的變粗，腱鞘也會慢慢的形成斑痕而狹窄，除了疼痛還會出現手指無法正常屈伸的症狀，有時需要用另外一隻手搬動一下才能伸直或者是屈曲手指關節。而很多患者在早上起來的時候，也會出現手指的明顯僵硬和疼痛。

由腱鞘炎或狹窄性腱鞘炎帶來的僵硬感和疼痛，在早上起來的時候也不會超過30分鐘，而且疼痛明顯與活動相關，在屈伸手指時明顯的阻擋感是非常特征性的症狀。

應對：

●一般通過醫生的查體和症狀就可以進行診斷，有些情況下患者自己根據症狀就可以明确存在腱鞘炎或者是狹窄性腱鞘炎了。如果想要确定存在問題的話，比較簡便的辦法是肌骨超聲，通過醫生的超聲探頭，我們可以看到肌腱是否明顯的增粗，腱鞘是否有明顯的狹窄。

●減少對于手指的使用，好好休息，給肌腱和腱鞘一個慢慢恢複的機會是很關鍵的，另外也可以外用非甾體抗炎鎮痛藥幫助控制症狀，具體怎麼用，在骨關節炎的部分已經詳細跟大家說了。

●如果通過休息外用藥仍然不能緩解症狀，可以考慮進行沖擊波治療，這是現在對于治療腱鞘炎非常有效的一種辦法，一般一個禮拜做一次，2~3次就會有效果了。

●那麼如果經過沖擊波治療，患者仍然不能緩解症狀，可能就要進行封閉治療。文獻顯示，封閉治療對于緩解腱鞘炎的症狀，滿意率在75%左右，但由于這個治療相對來講是有創的，有可能造成肌腱溶解、感染的風險，建議一定要慎重選擇，尤其是有糖尿病的患者，建議還是要進行沖擊波治療，更安全可靠一些。

●康複鍛煉在文章最後。

其實在我們的日常生活當中，隻要提及手指僵硬、疼痛的話，大部分的人群考慮的還是類風濕關節炎。類風濕關節炎這種疾病會慢慢的破壞整個關節的軟骨，造成關節周邊的腫脹，關節嚴重的畸形，而且由于類風濕關節炎導緻的手指僵硬、疼痛持續的時間會很長，早上起來要活動超過30分鐘以上，甚至要幾個小時才能慢慢的有所緩解。

而且這種症狀如果不給予控制會越來越重，而且會累積多個關節，有些患者手指出現症狀以後慢慢的長趾關節，腕關節，膝關節，肘關節等多個關節也會開始出現類風濕的改變。

應對：

●想要明确存在類風濕關節炎的話，需要進行類風濕相關方面的血化驗，對于手指關節的可疑類風濕關節炎要進行x線檢查，在類風濕關節炎的x線片上，我們能看到典型的關節軟骨破壞，關節骨破壞以及嚴重的骨質疏松。和普通的骨關節炎還是能夠做出鑒别診斷的。

●對于類風濕手指關節炎的治療是一個全身性的治療，要在風濕免疫科醫生的指導下科學系統的用藥，手指症狀如果明顯的話，也可以考慮外用非甾體抗炎鎮痛藥。

●因為類風濕關節炎會慢慢的破壞患者的關節康複鍛煉更是具有重要的意義，對于維持關節的靈活性盡量保留手指的功能，作用是非常大的。

在我們的腕子手掌這一側有一個非常重要的結構叫做腕管，在這個腕管當中走行了9根肌腱和一根神經，這個神經叫做正中神經。如果過度的使用腕部，比如長時間的使用鼠标、長時間的騎自行車或者是做舉啞鈴，等負重運動會增加腕管内的壓力，會刺激到正中神經，有些患者就會出現晨起時腕部的緊張感以及手指的麻木、酸脹，嚴重的患者會出現疼痛以及肌肉的萎縮。

應對：

●腕管綜合症導緻的症狀會累積正中神經，所以我們可以通過神經肌電圖檢查的辦法來明确正中神經是否受到了影響，如果正中神經的電信号明顯出現了異常，那麼我們就高度可疑存在着腕管綜合症。另外醫生的查體也起到很重要的作用，醫生可以反複敲擊腕管的位置，如果誘發患者的手指出現酸脹感麻木疼痛證明也存在着腕管綜合症。

●如果腕管内神經被卡壓的不是特别嚴重，我們可以通過針灸、超聲波治療等物理治療，幫助患者減輕症狀。也可以考慮進行沖擊波治療，或者是封閉治療來幫助患者緩解症狀，如果症狀特别嚴重，經過一些系統的保守治療，仍然不能緩解症狀，可能要進行手術治療，将增加腕管内壓力的因素，比如腕橫韌帶切斷，這樣患者的腕管内壓力解除了，症狀也就是慢慢消失了。

●康複鍛煉：以下是一些适合腕管綜合症的患者進行的腕部康複鍛煉，堅持這些康複鍛煉也可以有效的幫助患者緩解症狀。

由于更年期和骨質疏松誘發的手指症狀在女性當中非常的常見，這是由于女性在更年期這段時間雌激素水平有了非常明顯的變化，會有大量的流失，大家都以為雌激素對于女性的經期有影響，但是大家不知道的是雌激素對于骨骼、肌腱系統也是有很明顯的影響的。

在這個階段女性的鈣會大量的流失，骨質疏松會影響到骨骼，而骨骼和肌腱是一家，骨頭不那麼堅強了，肌腱也就不會那麼強硬，另外雌激素的缺乏會導緻女性非常容易出現炎症性的反應，非常容易出現手指部位的肌腱炎、腱鞘炎，有時會累積一個五指中多根手指頭，嚴重困擾着在這個年齡段的女性朋友。

所以如果處于這個年齡段的女性朋友經期有了明顯的變化，同時出現了手指的僵硬感，脹痛，即使在晨起特别明顯的話，建議要進行骨質疏松方面的檢查，比如雙能x線，比如要化驗血液當中的維生素d是否有明顯的缺乏，來判斷自己是否存在骨質疏松，千萬不要認為在這個年齡段出現手指的這些症狀，或者是身體的其他症狀是正常的，一定要做相應的檢查，要及時的補充鈣質科學系統的與骨質疏松做對抗，才能将問題控制在最小範圍内。

應對：

●在日常生活當中要适當的增加蛋類、奶類以及富含鈣和維生素d食材的攝入，比如深綠色的蔬菜、三文魚等。每天要攝入适量的堅果，要堅持每天曬太陽20~30分鐘，要堅持科學合理的負重性運動，比如慢跑、快走。每天補充600毫克左右的鈣片。

●如果化驗明确缺乏維生素d，要适當的補充活性維生素d，比如阿法骨化醇、骨化三醇。

●可以咨詢專業的醫生是否需要口服或者是靜點抑制骨破壞的藥物，比如雙膦酸鹽類的藥物。

●如果條件允許，還要咨詢專業的婦科内分泌科醫生，調節自己的雌激素，這樣對于控制骨質疏松以及更年期的症狀會更系統、有效。

●手指康複鍛煉！

以下是一些适合大部分手指出現僵硬疼痛的患者進行的康複鍛煉，請大家在最開始鍛煉的時候不要強求，不要每一個動作都做，選擇自己适合的動作，這些康複鍛煉不需要特殊的耗材，偶爾需要一個小的彈力帶或者是一個網球，或者是小皮球就可以了，花費并不很多，需要的是大家付出堅持，這樣通過科學的康複鍛煉和堅持康複鍛煉，才能盡最大程度的維持關節的靈活性，保證手指關節的功能，對于有一些手指相應問題的恢複也是有很重要作用的。

如果哪個動作做完出現手指疼痛的加重，那麼就不要再做了，如果次日有明顯的緩解，或者是手指有舒暢感，那麼就堅持進行鍛煉，選擇自己适合的。

有些朋友看完會說這些動作真簡單，有必要嗎？謝醫生想說：這麼簡單的動作您都不做，不自己幫自己解決問題，那其它的治療還有必要嗎？

手指的僵硬、疼痛可能代表的身體存在着一些疾病了，常見的有手指的骨關節炎、類風濕關節炎、腱鞘炎、腕管綜合症，而女性在更年期也會出現很明顯的手指僵硬、疼痛的症狀。

出現這些情況具體應該如何應對？有哪些特點？在文章當中，謝醫生已經給大家做了一個詳細的介紹，請大家一定要注意康複鍛煉的重要性，無論是哪一種疾病都應該在盡量減少關節過度的活動，适度休息以及科學康複鍛煉的基礎上，再考慮進行用藥或者是一些花費時間成本和經濟成本比較多的治療。

如果您還有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。

我是堅持用簡單語言解釋複雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點，請幫忙點個關注或點個贊吧，如果您或者是您的家人朋友也有手指僵硬疼痛的困擾，請把這篇文章轉發給需要的他們吧，謝謝了！

#423頭條知識節##健康科普排位賽##知識改變生話#@生命召集令@頭條圈子@今日頭條青雲計劃@頭條健康@頭條辟謠

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!