褪黑素和什麼搭配美容?大家好，我第一美食的阿飛，關注阿飛有更多的家常菜供大家參考，下面我們就來說一說關于褪黑素和什麼搭配美容?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
大家好，我第一美食的阿飛，關注阿飛有更多的家常菜供大家參考！
俗話說：一白遮百醜，一黑毀所有，白嫩的皮膚能使整個人看起來容光煥發，肌膚更顯水嫩、在同齡人中更顯年輕。尤其是夏天，強烈的紫外線很容易損傷皮膚，造成色素沉着産生雀斑，所以除了做好必要的物理防曬，穿防曬衣、戴防曬帽、塗防曬霜以外，還要在飲食上、通過内補的方式保養皮膚。
眼下就有一款号稱“天然褪黑素”的優質食材供大家選擇，它就是木耳菜，不了解它的人覺得它就是一款普通的家常菜，除了口感滑嫩、口感清香以外，好像并沒有什麼特别之處，其實木耳菜中含有大量的維生素C，而維C能很好的抑制黑色素的産生，減少色素沉着，起到美白淡斑、延緩皮膚衰老的作用，而且價格比較便宜，三塊錢一斤，夏天怕曬黑、吃它正合适。
【蒜蓉木耳菜】
1.首先，我們準備一把新鮮木耳菜，摘去上面的老葉。
2.然後放在清水中，加入一勺食鹽浸泡一會，淡鹽水浸泡能充分去除木耳菜上的農藥殘留、同時便于保持翠綠的色澤。
3.紅椒半個、去籽後切成菱形片用來配色；大蒜幾粒拍扁、切成蒜末用來提味。
4.下面，我們把木耳菜焯一下水，鍋内燒水、大火燒開以後把木耳菜洗幹淨倒入鍋中，快速焯水30秒倒出。
5.然後用清水快速沖洗降溫、控水備用，涼水沖洗便于保持木耳菜清脆的口感。
6.鍋内燒油，油燒熱以後倒入蒜末和紅椒片翻炒出蒜香味。
7.再倒入木耳菜快速翻炒幾下，加入食鹽2克、雞粉1克，快速翻炒化開調料，然後淋入一點芝麻香油、提亮一下木耳菜顔色，翻勻後就可以出鍋裝盤了。
阿飛有話說：
1.炒木耳菜時，要最後放入食鹽，這樣炒出來的木耳菜不會出水，吃起來口感會更清脆。
2.木耳菜經過焯水，便于後面的快炒，免得生熟不一緻。
好了，這道清淡又營養的蒜蓉木耳菜就做好了，維C含量超級高，非常适合夏天吃、美白還淡斑。
關注阿飛，每天都有簡單又實用的家常菜供您參考，我們下期見！
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