#婚戀手冊#
很多人一生中會經曆“失戀”或者伴侶“出軌”，當我們作為受傷一方時，常常會有很多情緒伴随着我們。
形容這些情緒的詞語有很多，比如“痛徹心扉”、“撕心裂肺”等。這樣的詞語看着都痛，那麼當我們不可避免地碰到了這事該怎麼辦呢？
首先我們需要提前了解為什麼會這樣，科學得出的答案是這樣的：
根據美國密歇根大學精神病和神經學科學家的調查發現：失戀以後痛苦的心情久久揮之不去，是因為他們大腦細胞會釋放較少的天然止痛物和名為“天然類阿片”的減壓化學物質。
而對“痛徹心扉”、“撕心裂肺”等詞語科學給出的答案是這樣的：
當人在遇到重大的情感打擊時，交感神經大量分泌兒茶酚胺、心肌腎上腺素等，這些激素的過量分泌刺激下，導緻心髒心室收縮無力，出現心尖球形改變，這時，心髒的跳動能力突然減弱，造成類似心髒病發的症狀，會産生劇烈胸痛或呼吸困難。
也就是說，令我們感到痛苦的原因是身體感受到了負面情緒的波動而減少或者增加各種分泌物引起的，那麼我們要做的就是減輕負面情緒的波動。
怎麼才能減輕負面情緒的波動呢？最好的辦法就是分心，不要去想不開心的事，比如你可以玩自己喜歡玩的遊戲，看自己喜歡看的影視劇，反正就是做自己喜歡的事。
但是情緒是很難控制的，你老是會不由自主地想那些痛苦的事，當你想的時候必須馬上換手上正在做的事，看電影看不進去了就馬上換玩遊戲，玩遊戲玩不下去了就馬上換别的。總之保持住自己的注意力盡量集中在所做的事上面，這樣隻需要過它十天八天的，你就會輕松許多，最讓人痛苦的階段渡過了，剩下的就交給時間來解決了。
還有一個關鍵點，最好是找個人陪着自己做這些事，有人交流會舒服很多。
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