核桃是我們常吃的一種幹果,吃起來味道很香,而且營養價值很高。今天我們就來說說堅持每天吃幾個核桃,身體能收獲哪幾個好處?
一、增強記憶力。核桃是公認的健腦食品,其中含有多種氨基酸和蛋白質,能在補充身體所吸引氧物質的同時,滋養大腦的神經細胞,其中的賴氨酸,修複受損的大腦細胞,增強記憶能力。
二、養護骨骼,随着年齡的增長,身體骨骼中的鈣質會逐漸流失,導緻骨質疏松,也可以吃些核桃,核桃中的脂肪酸能促進鈣質的吸收,預防骨質疏松,增強體質。
三、增強發質。現在很多人會有脫發的困擾,想養護發質也可以吃些核桃,核桃中含有維生素E和亞麻酸,能滋養頭皮,養護發質。
雖然核桃好處多多,但是提醒大家注意,因為核桃中的油脂含量比較高,如果患有高血脂等疾病的話就要少吃了,而且注意不要與濃茶一起食用,否則會阻礙核桃營養物質的吸收。
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