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情緒調節方法

生活 更新时间:2024-12-26 21:01:48

情緒調節方法?首先是宣洩,将不良情緒有效釋放,可以大哭一頓,找朋友傾訴,打沙包,找個地方大喊大叫,我來為大家科普一下關于情緒調節方法?以下内容希望對你有幫助!

情緒調節方法(怎麼調節情緒)1

情緒調節方法

首先是宣洩,将不良情緒有效釋放,可以大哭一頓,找朋友傾訴,打沙包,找個地方大喊大叫。

情緒無法釋放就轉移自己的注意力,可以聽輕快、愉悅的音樂,外出旅行,給找一些事情做或者看一些有趣的書;實在不行,建議去尋求醫生的幫助,及時進行心理疏導。

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