Chuan Do新加坡健身狂人
健身達人通常會分享一顆雞蛋 一顆水果保持身材,增加運動,但有一點你在工作睡覺時候 也在消耗卡路裡,大家科普一下,不謝
慢走 (一小時4公裡) 255 卡
快走(一小時8公裡) 555 卡
慢跑 (一小時9公裡) 655 卡
快跑 (一小時12公裡) 700 卡
單車 (一小時9公裡) 245 卡
單車 (一小時16公裡) 415 卡
單車 (一小時21公裡) 655 卡
有氧運動(輕度) 275 卡
有氧運動(中度) 350 卡
體能訓練 300 卡
仰卧起坐 432 卡
走步機(一小時6公裡) 345 卡
爬樓梯 480 卡
祝大家生活愉快
不用為了減肥而減肥
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