大家好呀，我是小滿。

最近天氣越來越冷，但是我希望大家心裡還是暖暖的。

之前的文章裡，我提到自己以前非常的敏感和自卑，有網友私信給我，說他們也有這方面的困擾。

我說過很多次，我的人生是在30歲之後才開始變得比較舒适和快樂的。

倒不僅僅是物質變得豐富了，最主要還是通過讀書和自我調節，我看問題的高度和深度增加了一些，當我們的見識變得更寬廣後，恐懼和焦慮就少了。

今天就來跟大家分享一點，我是如何擺脫自卑敏感的困擾，希望對那些和我有一樣體驗的姑娘們（小夥子們），有所幫助。

每當我陷入自卑和敏感的泥坑裡，我都會用這5句話鼓勵自己，現在分享出來，希望能對陷入相似困境的你有一點點幫助。

1、關你屁事

最近晚飯後，我和女兒散步。她非常苦惱地跟我說：“媽媽，我最近很苦惱。

我問她：你有什麼苦惱呀，說出來媽媽聽一聽，看看媽媽能不能幫你想想辦法。她說：我每天放學回家，小區裡的婆婆阿姨們老是喜歡問我，你成績好不好呀，考試得多少分呀，你在班上排幾名呀。我聽他們問，就覺得好煩呀。

我說：那媽媽告訴你一個非常見效的辦法，保證下次她們都不會問你了。

她很開心地問我：什麼辦法？

我說：下次他們再問你，你就跟他們講，關你屁事。

女兒非常震驚地看着我說：媽媽，你沒有學過道德與法治嗎？（他們今年剛剛開始學，哈哈哈）你這樣說話很不禮貌，你知道嗎？

看到女兒一本正經地“訓斥”我，我笑得肚疼。

你看，現在就算是小孩子，都不大能随心所欲表達自己的喜怒哀樂。

我小時候，一直在媽媽的轄制下長大，很多時候，都需要看她的臉色行事。我害怕一些不小心的舉動讓她的情緒爆發。

她也會無意中說一些打擊我的話，讓我懷疑自己真的很差。

這種相處模式，也會代入到我和其他人的相處中 。

我自卑、敏感，時刻都很在意别人的一舉一動。

當别人對我說出一些負面評價時，我會翻來覆去想很久，是不是我哪裡做錯了，冒犯了人家。

前幾年，我無意中看到别人分享的一本書，是日本作家渡邊淳一的《鈍感力》，書中大意講的是，一個人在生活中不要那麼敏感。（這本書實際上不太值得買，大家找本電子書讀一下就可以了。）

①快速地忘記那些讓你不愉快的事；

②認定自己的目标，就算是一次次失敗了，也要去不斷地挑戰；

③坦然面對别人的評價；

這本書給我最大的啟發就是：讓自己“脫敏”。

你怎麼不化妝？不化妝也太醜了吧。

你皮膚這麼黑，怎麼能穿紅色的衣服呢？

你一個女人，怎麼能說髒話呢？

每當别人的評價，對我産生影響時，我就會默念：“關你屁事。”

讓我們一切以自己的評判标準為準，不要太在意别人的看法。

2、關我屁事

我們自卑敏感，很多時候是太容易把責任往自己身上攬。

别人不高興了，一定是因為我做錯了什麼事；

團隊工作出了纰漏，都是我的錯，如果我多做一點，也許事情就不會發生了；

伴侶工作不順心，哎呀，要是我再有能力一點，就可以幫到TA了；

我們想當然地覺得：事情變糟糕，一定都是我的錯。

這時候，不要把自己看得“太重要”了。

我們不可能負責所有人的情緒，也不可能承擔所有事情的結果。

努力把自己的部分做好，其他的責任，不要随便往自己身上攬。

别人的情緒不高，可能隻是今天天氣不好，所以心情不好；

團隊工作出了纰漏，那就要對整個團隊負責，你一個人做得再多也不可能保證結果能有完美；

至于伴侶，我們是一同前行的人，TA的不順心，你可以安慰和幫忙，但是你并不能背着TA走。自己的問題，終究需要自己去解決。

當我們習慣性地把所有問題往自己身上攬時，要多跟自己說“管我屁事”。

承擔自己該承擔的責任，把多餘的愧疚心，收起來吧。

3、别人是誰

自卑敏感的人，很容易陷入别人的評價裡無法自拔。

别人覺得我不漂亮；

别人說我沒見過世面；

别人嘲笑我沒有好工作；

别人是誰？是我需要在乎的人嗎？是值得我去改變自己迎合的人嗎？

那些随便評價你的人，不會在乎你的感受。

他們或許隻是一時興起，說過就忘了；

也許就是為了滿足自己當“點評家”的欲望，給你一堆毫無意義的指點；

還有的人，貶低别人來擡高自己，以此來掩飾他們的自卑；

真正的朋友、親人會給你提出有用的意見，但是不會随便對你指指點點。

至于那些随便對你指指點點的人，請忽視他們吧。

隻在乎對我們重要的人，隻聽那些對我們有益的建議。其他的人和事，少關注，甚至不要關注。

多問問，别人是誰，他們值得我的關注嗎？他們的那些指指點點對我有意義嗎？

如果沒有，請遠離。

4、我是誰

人最重要的是搞清楚我是誰。

我開智非常晚。大概是過了30歲才開始關注“我是誰”這個問題。

小的時候，我是我父母的獨生女，我要回報他們的養育之恩；

長大了，匆匆忙忙結婚，我成了别人的妻子，我要承擔家庭責任；

有了孩子，我又變成了孩子的媽媽，我對她又有了養育的責任；

我好像有很多的身份，但是沒有一個是單純的，我自己的。

在《82年的金智英》中，裡面的女主人公金智英就是這樣一個人。

她是女兒，是妻子，是母親，但是唯獨不是她自己。

一個人，沒有獨立的身份，很容易自卑和敏感。

隻有我們認可真正的自己，才會放下自卑。

我是父母的女兒，我是女兒的媽媽，我是伴侶的妻子。但是，最重要的，我是我自己呀。

我是獨一無二的自己。我來到這世界上，首先是做我自己，然後才有了其他的身份。

一個人，隻有真正的愛自己，認可自己，才能清晰地判斷，他人對自己的評價是中肯的還是僅僅為了貶低自己。

隻有真正的認可自己，我們才有力量抵禦外界的流言蜚語。

5、我有錢呀

不是隻有實現财富自由才叫做“有錢”。

二十來歲的時候，我過得渾渾噩噩的。每天将時間和精力都耗費在家庭中那些雞毛蒜皮的小事裡。

職業技能沒有提高，也不知道自己到底想做什麼。口袋裡也沒有一點餘額。

沒有金錢支撐，人很容易變得很焦慮。

我記得有一個月，我一共隻發了1200塊的工資，那個月媽媽過生日，她想要一件皮大衣。

我揣着那1200塊錢，假裝鎮定地進了服裝店，很怕她拿起一件衣服，是我付不起的價格。

後來，她選了一件800塊的皮衣，交錢的那一刻我才松了一口氣。

但是接下來那一個月，我都很焦慮。剩下的400塊錢，一點也不敢亂花。

那一次，沒錢帶給我的屈辱感，讓我銘記一生。

從那以後，我開始有意識的存錢。我記得很清楚，當卡裡的餘額達到5萬時，我不僅僅看到的是一串數字，而是心裡有了一些底氣：

我不會輕易讓自己陷入沒錢的恐慌中了。

讓自己變得“有錢”一點吧，當你能夠心平氣和的為自己喜歡的東西買單時，你的自信會更多一點。

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