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三班倒和一直上夜班哪個好點

健康更新时间:2025-01-19 08:35:22

現在生活節奏非常快，很多工作我必須要加班加點才能夠完成，不少到工廠公司隻需要長期上夜班，或者是三班倒，大家都知道晚上經常熬夜，對身體的危害性是很大的，那麼這些工作究竟哪種對身體的傷害更大呢？長期上夜班和三班倒，哪個對身體的影響更大？

三班倒和一直上夜班哪個好點（長期上夜班和三班倒）1

我覺得上夜班是最傷害身體的，人類千萬年以來就是日出而作，日落而息，上夜班就是違反人的生理特性，違反自然規律，雖然短期沒什麼問題時間長了一定會出問題上夜班掙來的錢最後基本都做了醫藥費，與其這樣還不如不上夜班。畢竟健康是最重要的。有的人說了，上夜班能多掙點錢，要不然不夠花，實際上并不是不夠花而是不會花，不會理财，不懂得算計，自然錢是掙出來的，很大程度也是省出來的，就像你的老闆甯可給你四千的工資，但是不願意再多給你一毛一樣，你沒有計劃的花錢，活該你吃苦受累還緊巴巴，身體早壞了還不以為然。

晚上11點開始，到早上9點，這段時間是脾、肝、肺、大腸、胃這些器官工作時間。人在晚上11點前睡覺，膽經才能以最佳的方式工作，才能完成代謝功效，早上起床頭腦才更清醒；肝藏血，後半夜1-3點是肝經最旺的時間，沒有休息好，肝功能就會受損，血就沒能藏好，第二天提供給心髒的血就受到影響。這個時間段沒睡好，肝氣陰衰陽盛，那人是很容易發脾氣的。

要二選一的話，上夜班好點，當然是三班倒對身體更不好。為什麼？出國的人都有倒時差，身體的生物鐘要時常倒過來。上三班也是一樣的，對身的要求更高，身體的損耗更大，身體的修補能力也會下降。上夜班是有規律的，則不同。當然能不用上夜班更好。因為夜，晚上，是太陽遠離地球，得到能量支持最少的，應該修養身體，節約能量為佳。

生活是非常無奈的，人們在工作中有很多事情不得不去做，上夜班還是三班倒，其實對身體的危害性都是非常的搭檔，我們如果不得已要去做這項工作的時候，一定要多注意補充自己身體的營養，同時改善自己的體質，以獲得更多的健康。

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