胃脹和腹脹都是人們在生活中經常會遇到的問題,甚至有些時候還會非常嚴重,需要去醫院接受治療才會慢慢變好,但是不管是什麼原因,有胃脹腹脹之後都應該要及時了解原因,這樣才可以讓胃脹腹脹更快的好起來。
胃脹腹脹都是由哪些原因而引起的?
第1個原因是反複是加熱食物
人們吃的食物最好是一次性做出來就吃的食物,,反複加熱之後,反而會讓這些食物發生一些化學反應,也會破壞裡面的一些營養物質。長期吃這些加熱的食物就會容易産生難以消化的抗性澱粉,也就容易出現胃脹腹脹了。而且食物放的時間太長了,也會容易遭受一些細菌的滋生,讓食物本身有的營養并沒有,所以大家在做菜的時候盡量少做一點,不要做太多,否則吃不完了,丢掉也浪費。
第2個原因是激素水平波動
胃脹氣的人和女性體内的雌性激素有很大的關系,有一些女性如果雌性激素比較大的話,就容易出現胃脹氣或者是腹脹。
第3個原因是常嚼口香糖
現在有很多人都喜歡嚼口香糖,其實經常嚼口香糖也是容易引起胃脹腹脹的,因為人們在找口香糖的時候會吞下很多的空氣,這樣就容易導緻胃脹和腹脹了,而且有些含有木糖醇或者是山梨醇的口香糖,也會讓脹氣和腹脹變得更加嚴重。
第4個原因是服用抗生素
現在有一些人想讓自己的身體抵抗力變得更強,所以就會服用抗生素,其實經常服用抗生素也會擾亂人體的腸道菌群平衡的,有些時候讓人體腸道菌群失去平衡,就容易引發脹氣了。
第5個原因是壓力過大
長時間的壓力過大或者緊張的話,也是容易引起胃脹和腹脹的。特别是現在有很多上班族,所在的環境,生活壓力和工作壓力都比較大,環境質量也比較差,所以就更加容易引起胃脹和腹脹了,人們如果有這種情況的話,就應該要定期釋放自己的壓力,可以找人傾訴,或者是經常進行一些運動。
想要緩解腹脹和胃脹,可以吃蜜餞橘皮和姜汁蜂蜜水,做法也都非常簡單,經常吃這些可以讓胃脹腹脹的情況有所緩解,如果不會做的話,也可以上網搜一些資料,按照上面的方法做就可以了。
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