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哈密瓜含糖嗎?

生活 更新时间:2024-10-02 14:39:22

哈密瓜含糖嗎?(哈密瓜的糖份易被人體吸收)1

哈密瓜的糖份易被人體吸收 糖友要慎食

食用哈密瓜對人體造血機能有顯着的促進作用,可以用來作為貧血的食療之品。哈密瓜果肉還有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用,可治發燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等症狀。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭,食用哈密瓜都能有所改善。但糖尿病患者要慎食。

哈密瓜含糖分較多,屬于高指數食物,特别是哈密瓜的幹物質中,含有4%~5%的糖份(葡萄糖、果糖、蔗糖)很容易被人體吸收利用,應盡量少吃或是不吃,吃多了就可能會升高血糖,對于糖尿病人應慎食。

如果糖友想在中秋佳節一嘗哈密瓜的甜蜜也不是不可以,但要注意份量,并且在兩餐之間,或者餐後過一段時間,等血糖恢複再吃。吃了哈密瓜以後,相應的主食進量就要減少,并且哈密瓜的食用量不宜過多。

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