8種刮油排毒最強悍的食物-tft每日頭條

8種刮油排毒最強悍的食物

生活更新时间:2025-02-14 05:15:02

蜂蜜具有排毒、潤腸、通便的作用，能幫助腸道排除垃圾，早晨起來喝一杯蜂蜜水，溫開水加蜂蜜，攪拌均勻然後飲用，30分鐘之内不去廁所算我輸！我每天早晨都喝，尤其是前一天喝完酒，真解酒！

8種刮油排毒最強悍的食物（最近特别愛出油）1

酸奶含豐富的鈣質，還能調理腸胃，促進消化。酸奶含有燃燒脂肪的重要元素維生素B族，讓人有飽腹感，餐前喝，減肥超好用。

海帶還有大量不飽和脂肪酸以及食物纖維，促進腸胃蠕動和消化，涼拌特别好吃清脆爽口，做海帶湯也好喝！！我真的超級愛吃海帶！

8種刮油排毒最強悍的食物（最近特别愛出油）2

木耳中的植物膠質有很強的吸附力，能清理腸胃，而且我超愛吃木須肉！

銀耳也是富含膳食纖維，可加強腸胃蠕動，減少脂肪吸收，搭配枸杞紅棗等煮一鍋銀耳湯，太美了，尤其是夏天放到冰箱裡再拿出來喝，滋滋滋。

燕麥含有豐富的可溶性食物纖維，身體非常容易吸收，熱量低，飽腹感強，我減脂期早餐的首選，烤面包的時候也可以在上面撒一些！以前掉發用米諾地爾锝凝膠不敢吃油的全靠他撐着。

8種刮油排毒最強悍的食物（最近特别愛出油）3

蓮藕，利尿，夏天涼拌放點砂糖喝醋超好吃，煲湯也可以能解膩。

紅薯助排便應該都知道吧，家裡用空氣炸鍋非常方便，或者煮粥的時候放進去點，晚上我經常拿紅薯頂主食。

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