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慢波睡眠特質

生活 更新时间:2024-11-23 23:48:40

慢波睡眠特質?【環球時報綜合報道】一項最新的研究顯示,“微休息”似乎可以減少疲憊,讓人們感覺更加精力充沛,我來為大家講解一下關于慢波睡眠特質?跟着小編一起來看一看吧!

慢波睡眠特質(最新研究微休息)1

慢波睡眠特質

【環球時報綜合報道】一項最新的研究顯示,“微休息”似乎可以減少疲憊,讓人們感覺更加精力充沛。

據英國《衛報》8月31日報道,羅馬尼亞西蒂米索拉大學的帕特西亞·阿爾布勒斯庫是該研究項目的負責人,她帶領團隊分析了20多篇論文和2335名參與者,通過打字和記憶測試等任務,研究短暫休息8秒至10分鐘對于人體産生的影響。研究表明,這種“微休息”對于參與者的影響雖小但很積極,約64%的人在短暫休息後,其活力和抗疲勞方面的得分都高于對照組的平均值。阿爾布勒斯庫表示:“停下來休息一下,可以避免注意力不足和犯錯,也容易讓思維迸發新的火花。員工們在一直工作的情況下可短暫放松幾秒鐘,遠眺窗外,這并不意味着偷懶或想跳槽。”

作者:韓林

來源: 環球時報

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