夫妻生活在一個屋檐下，成長背景的不同，教育與認知水平的差異，每個人有着過往的不同經曆，導緻我們對待同一件事情的感受是不同的，夫妻倆婚後的朝夕相處，時間久了，難免會發生摩擦，為了更好的了解對方的處事方式，我們需要有一個穩定的情緒。

人們遇到不舒服時，都會與之對抗，生理上的對抗，是為了保護我們，免受傷害，當我們面臨實際危險時，本能的反應是戰鬥，逃跑，或僵住不動。當我們裡面的情緒開始來攻擊我們的時，我們這種對抗的本能會變成自我批評，逃跑的本能就會變成情感麻木，而僵住不動則像大腦被卡住一樣。

所以，婚姻中，我們要學會溝通的藝術，讓夫妻感情更好，婚姻更幸福

第一：開口之前處理好自己的情緒

這個時候，我們要學會與情緒做朋友，了解我們的情緒想告訴我們什麼？是曾經遺忘的，還是曾經特别看重的。這個時候，去正視它，放下它，讓我們更好的生活。

所有的負面情緒都是在告訴我們，我們需要被看見、被聽見、被重視、被傾聽、被需要以及我們核心的需求——被愛。以我們原本的樣子被愛。世界上的所有人和我們的需要一樣，他們也需要被愛。既然如此，我們就需要慢下來，聽聽對方的需要，增加了智慧，心中的關懷之情自然就油然而生。

第二：嘗試表達感受

有效的溝通，不是在發洩自己的情緒，而是在正确地表達自己的感受，比如說丈夫在出言不遜的時候，你感覺到不被尊重，但是如果你也用一樣的方式回怼，那麼這場溝通就會變成争吵，這時候，你應該做的就是真實的表達自己，我感覺到不被尊重，尤其是你說滾這個字，我感覺到很受傷。又比如說丈夫出去應酬很晚才回來，妻子很生氣，如果妻子這樣說：“玩到這麼晚，你是去哪裡鬼混了！”，那麼隻會增加丈夫的厭惡感，但如果妻子換成“這麼晚了才回來，我擔心你一晚上了，以後出門應酬，給我個消息，讓我知道你是安全的，我也好不那麼擔心了。”是不是更容易讓丈夫接受一些呢。

第三：明确提出自己的需求

很多女性在婚姻裡，也會延續戀愛時的相處模式，那麼是我需要什麼，對方應該心有靈犀。但是婚姻和戀愛不同，戀愛是和一個人的優點相處，而婚姻是和一個人的缺點在相處。

婚後，兩個人的溝通中，要學會清楚地表達自己的需求，而不是讓對方去猜你想要的是什麼。大多數男人在婚後，會把責任放在前面，所以他們不會再像戀愛時那樣投入很多時間在感情上了。畢竟一個家庭的責任在肩上，也不允許他們隻談情說愛。這個時候，妻子們要學會直接地表達自己的需求，這樣夫妻相處也會更加輕松些，婚姻的幸福度也會高一些。

通過這樣的溝通，我們建立了一個良性溝通的管道，無論是夫妻關系還是和家人朋友、同事、客戶關系，親子關系裡，都能有一個平等、尊重、理解、真誠的交流，在溝通中自然會變得輕松，溝通是一門藝術，好的關系能讓我們保持舒暢，良好的溝通是幫助我們更理解對方的渠道之一，願所有的夫妻在家庭關系裡，也能建立親密，擁有幸福的人生。

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