孕晚期寶寶快要發育成熟，媽媽的難捱期就要來了。雖然每個媽媽都是寶寶的天使，但這個天使也是要曆經磨難才能順利讓自己的寶寶到來。

當寶寶長到一定程度後，準媽媽們就會出現胃反酸，消化不良，失眠抑郁的現象。

很多媽媽都以為是自己病了，其實并不是，這隻是因為肚子裡的小家夥帶來的一系列影響而已，那麼這些不舒服的症狀怎麼改善呢？

閨蜜楊美美最近也來到了孕晚期，肚子變得非常的大，每天因為肚子裡的小家夥而弄的吃也吃不好，睡也睡不好，而且還每天都感覺心很燒，胃也很燒。

孕吐嚴重到幾乎一吃就吐，不吃都反酸水，試了很多方法緩解孕吐都不管用。最近啊她實在是受不了了，來找我問問有沒有什麼辦法可以解決？于是我就給她解釋了一下

到了孕晚期胃酸為什麼會特别嚴重呢？

1）正常的孕吐

懷孕後大約一個半月，體内性腺激素的分泌顯著增加，而胃酸會減少得特别多，然後消化酶的活性也會變得很低。

這麼多原因加在一起，就讓準媽媽的消化能力受到了很大影響。還會引起妊娠反應，如頭會很暈，還會惡心想吐，不想吃飯，感覺很累很疲勞。

2）消化不良

另一個原因是，懷孕後，由于激素的變化，括約肌會變得很放松，我們吃的食物可以很容易跑起來。導緻胃中的酸性物質從胃回流到食道、喉嚨和口腔，對粘膜造成刺激。這種情況引起的消化不良，一般不需要吃藥，但可以通過健康的飲食來改善它。

3）子宮壓迫

在妊娠晚期，增大的子宮也會壓迫胃。此外，懷孕會讓自己的荷爾蒙增加，這會讓食道和胃之間的肌肉放松，使得胃酸變得很多，還會讓胸部感覺到很熱。

1）飲食應清淡

此時胃被擠壓，嚴重影響胃的消化功能。孕婦必須吃清淡的食物，并且可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，這些都是容易消化的。至于那些油膩、難消化和刺激性的食物，不要吃。

2）少吃多餐

胃被擠壓，内容量大大減少。孕婦經常吃一點後就飽了，但是過一會兒她們就會餓。所以每餐要少吃一點，不要吃太多比較甜的或者比較辣的東西，可以把之前的三頓飯改成五頓甚至六頓。

平時帶上一些容易消化的餅幹和面包，不要一次吃太多，它不僅會消化不良，還會引起胃部不适、胃酸等。

3）飯後不要馬上躺下

許多孕婦喜歡吃飽喝足後躺下。躺下不利于腸胃消化，這可能會導緻胃酸不适。此外，飯後不要立即鍛煉或洗澡。你可以坐下來休息一會兒，然後站起來慢慢走，消化後再躺下。

4）睡覺前不要吃得太多

許多孕婦在睡覺前都會餓，或者在半夜從饑餓中醒來，所以這個時候不要吃得太多。你可以喝一杯牛奶和粥，吃一塊面包，稍微墊一下肚子，這樣就不會餓得睡不着覺了。

少吃一些食物，而且要少吃一些比較甜的東西，少吃熱量高的食物，少吃難消化的食物。在準媽媽進入睡眠後，胃的功能會減弱，食物不消化，會引起胃酸不适，影響睡眠。

5）放松，不要太緊張

你越緊張，胃酸就越多。孕婦必須明确，胃酸是一種非常常見的不舒服反應，許多孕婦都會經曆，不會影響孕婦和胎兒的健康，所以不要太擔心。

日常飲食清淡健康，所以少吃多餐就足夠了。胎兒進入盆内後，子宮會減少胃和橫膈膜的擠壓，這種不适會慢慢消失。

1）白天要加強運動，多走走路，做一些孕婦的鍛煉，晚上要好好睡覺。

2）睡覺前洗個熱水澡，用熱水泡腳，喝熱牛奶。睡覺前小心不要喝太多的水。睡覺前不要喝濃茶、咖啡和其他影響睡眠的飲料。

3）保持一個舒适的睡姿，用産科康複枕保持左側側卧位。它可以改善背痛，促進睡眠。

總之呢，孕期是會有很多不适的，我們隻要弄清原因，找準方法就能消除或者緩解。再多的不适與艱難，在我們看到小生命出生的那一刻，都會煙消雲散，為了孩子一切都是值得的。

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