接着上一篇講!!!!
05幹黃豆
黃豆是非常不錯的高蛋白食物,無論是泡豆直接煮、還是發豆芽、做豆漿都十分的實用,也能夠補充重要的蛋白質和膳食纖維,對維持健康非常重要,一顆小小的黃豆也能吃出花樣。
06冷凍肉
這年頭,誰家都要凍上一些肉當存貨,像那些豬牛羊瘦肉、蝦仁、深海魚等等,這是主要都是高蛋白的食物,況且瘦肉和少刺的魚蝦比帶骨肉的體積更小,更方便儲存和烹饪,會更适合囤,增加營養也不在話下
07速凍食品
比如水餃、馄饨、包子、燒麥等等,如果這期間還想吃到不一樣的花樣,那建議你直接多買些速凍食品,但記得優先選擇有保障的品牌,同時記得看配料表、營養成分表等等。
08調料包
巧婦難為無米之炊,尤其是調味料,少了他們就沒有靈魂,平常就多買些調味料和一些能做大菜的料包。
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