我們在生活中經常聽到有人說：我的眼睛模糊看不清了，缺維生素了；我經常刷牙牙龈流血，缺維生素C了；我經常上火，缺維生素B了。那麼什麼是維生素？它們又有什麼作用呢？
維生素又名維他命,是人體生命活動和人體健康的必須物質,是一類微量有益物質，既不提供能量，也不構成身體細胞成分，但是卻對生命物質起着非常重要的作用，簡單來說分為兩類：一種是溶于水的稱為水溶性維生素，主要包括維生素C、B等；一類是脂溶性的維生素包括維生素A、D、E、K等。他們雖然在體内含量極少，但卻發揮着重要的作用：因為它們維持着我們的生命基礎。我們看看人體常見毛病是缺乏哪些隐情？
維生素分類
①，眼幹澀、晚上從屋裡走到屋外半天看不清東西（夜盲症）：缺維生素A、胡蘿蔔素；主要存在于魚肝油、動物肝髒、胡蘿蔔等中。
②，口臭、口氣重：缺維生素B6、鋅；主要存在于蛤蜊、酵母、谷物、蛋類等中。
③，牙不堅固、容易脫落：缺維生素A、鈣、鐵；主要存在于肝髒、血塊中。
④，嘴唇幹燥容易脫皮：缺維生素A、維生素B2；多存在于酵母、肝髒、蔬菜、蛋類中。
⑤，貧血、手腳發涼：缺維生素B6、鐵、葉酸；主要存在于菠菜、動物血中。
⑥，易疲勞、精力差：缺維生素B1、維生素B2、維生素B6；多存在于酵母、谷物、肝髒、大豆、肉類中。
⑦，脫發多、頭皮屑多：缺維生素A、維生素B6、鋅、鈣。多存在于蝦皮、動物内髒中。
你有這些常見現象麼？你知道身體有病了是缺少什麼維生素、微量元素麼？
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
