大家最近在瘋狂吃瓜，在瓜田裡上蹿下跳，那麼，今天，就和大家說說什麼才是考研人的時間管理！

最近收到考研er的一個問題！考研備考6點早起有必要嗎？

我的回答是：

考研早起可以，早起學習确實是一個值得養成的好習慣，畢竟我們都知道，清晨的記憶力是最好的，這個時候确實比較适合記單詞背課文。但是六點太早，沒必要。比起早起，早睡是不是也很難。

所以要有時間規劃。

考研真的沒有必要隻睡6個小時，你甚至可以睡9個小時，隻要能夠讓你保持一天的精力充足。比如說23:00~8:00這個時間規劃是可以保證睡眠充足！上午學習3小時，下午學習3小時，晚上學習4小時！考研學習10小時是完全夠得，形成自己的學習習慣和時間習慣很重要

如何早睡

1.在固定的時間睡覺。

讓你的身體形成一個良好的生物鐘，每天在固定的時間睡覺，堅持一段時間之後，你的身體自然會在這個時間點告訴你

2.遠離電子産品。

睡前玩手機，越玩越興奮，玩着玩着到深夜了，一覺醒來大中午了。遠離手機電子産品。看到一個研究。睡前玩手機看視頻類，會越看越興奮，大多數人都有這樣的體驗：睡前看了一部電視劇，追着追着，發現天亮了，然後一覺醒來，非常後悔，為什麼睡之前看了那部劇！睡前遠離電子産品很重要嗎，可以換個方式，看看書，聽聽音樂，讓自己入眠！

這裡和大家聊聊如何做好時間管理

俗話說一年之計在于春，一日之計在于晨。研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。但是，我們想一想我們是幾點起床的呢？是不是起來直接吃中午飯呢？我們是幾點入睡的呢？是不是玩手機玩到很晚呢？

所以老師建議，為了做好時間管理，我們應該早睡早起。具體來講，我們可以嚴格要求自己，每天按時起床，這樣有什麼好處呢？

（1）形成自己的生物鐘，保證自己睡眠時間，有足夠的精神學習

（2）可以有大把的時間充分審視自我

（3）可以靜下心來做好今日計劃清單

（4）可以認真在自習室或者圖書館或者書房靜心學習一小段時間

什麼意思呢？就是說，我們得知道我們的每一天是怎麼度過的呢？什麼時間被我們浪費了呢？什麼時間做事兒效率最高呢？什麼時候比較疲憊呢？

那我們該如何記錄呢？

我們可以用紙質記錄，例如日程本；我們可以用電子記錄，例如雲筆記，印象筆記亦或是學習記錄APP。

但還有一點非常的重要，那就是晚上睡前記得回顧和反思。

我們需要有長期計劃和短期計劃。長期計劃的目的在于我們需要沿着它前進，是我們努力的大方向；當然還有每天的計劃，記錄下我們每天做的事情，哪怕是洗衣服等瑣事兒。同時，每天也必須得審視自己是否完成，是否偏離目标，如何調整和改變。

一心二用的意思就是說我們有時候再做一些事情的時候可以兼顧去做另一件事情。例如我們跑步的時候可以聽英語，我們洗衣服的時候可以聽單詞課，我們在食堂打飯等待的時候可以APP刷單詞等等都是一心二用的典型案例。希望我們再做一些無關緊要的事情的時候，可以使用一心二用做更多的事情。

真正的把一天，過成兩天~

定時回顧的意思就是說我們一段時間得看看自己這段時間都做了些什麼，看一看距離我們的整理目标還差多少，應該如何改進我們的計劃呢？都需要我們定期回顧和思考哇。

目标切勿不可貪多，那麼我們什麼事情也做不好，做不全。今兒就會懷疑自己直至放棄。一定要簡化我們的目标清單，瞄準重要的事情認真執行，不斷的提升我們完成任務的自信。重點是重要且緊急的事情，其次是重要且不緊急的事情，接着是緊急不重要的事情，最後是不重要且不緊急的事情。

我們一定要明白，雖然我們做的是時間管理，但我們一定以任務目标為導向，而不應該以時間為導向。我們需要關注的是我們做了多少事兒， 而不是學了多少時間。我們能不能考上研，重要的是看我們能不能在考試前把該完成的任務都完成。這是最重要的。

關于計劃，有四個原則，希望大家記住：

（1）計劃需要明确

計劃需要明确，例如“學習”就不叫計劃，“記憶英語單詞200個”才叫計劃；

（2）計劃需要量化

計劃需要量化，例如“起床”就不叫計劃，“早上六點起床”這才叫計劃；“記單詞200個”這才叫計劃；

（3）計劃需要有可執行性

計劃需要有可執行性，例如“記憶單詞5000個”，明顯是完不成的；“今天下午掙五千萬”，明顯也不能叫做計劃；

（4）計劃需要有可挑戰性

計劃需要具有可挑戰性，例如“記憶單詞1個”，也太沒有挑戰性了吧，不能叫做計劃哇，“中午十二點起床”這也太頹廢了，也不能叫做計劃~

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