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飯量越吃越少是什麼原因

生活更新时间:2024-07-23 13:06:24

如今生活條件随之變好，很多人對于養生的意識增強，希望通過這種方法能夠使生命得到了延長，聽到朋友說：吃得少，活得久，飯量越小說明衰老的速度就更慢，這種說法引起了很多養生人士的關注！真相是否如此嗎？讓我們來看一下。

“吃得少，活得久”？飯量越小，衰老速度越慢？聽聽醫生怎麼說

吃得少，活得久，這個問題需要一分為二來看，老人如果體重小，活動量不多，食物攝入少，營養以及能量能夠滿足日常的所需，吃的少，對于老年人的生活質量，生理機能以及生存期沒有任何的影響，不會影響生存期。

所以吃多，吃少需要看個人攝入的能量以及所消耗的能量是否正常，在平衡的範圍，如果吃的少不能夠補充所消耗的，肯定也會有所影響，如果吃的太多使腸道消化不了，會使負擔加重。

飯量越吃越少是什麼原因（吃得少活得久）1

想要養生可以通過哪幾點？

——主食換成粗糧

當代人大多比較喜歡吃細糧，比如米飯，面條，饅頭等，粗糧攝入較少，這樣飲食不健康，想要健康飲食，需要在正餐當中适當的搭配一些粗糧，粗糧含有豐富的膳食纖維，能夠使腸道更加的暢通，預防便秘發生，而且很多粗糧含有維生素B族，能夠使機體得到滿足。

飯量越吃越少是什麼原因（吃得少活得久）2

——7分飽即可

從醫學角度看，每頓餐維持在6、7分飽最為适宜，如果吃得太撐會增加腸胃的負擔，不利于胃部消化，也不利于人體吸收，在日常生活中，尤其冬天冷的時候，應食用溫熱的食物，避免冰冷食物或飲水的攝入，才能維持腸胃的正常運轉。

——改變生活方式

保持良好生活作息，保持适當功能鍛煉，可以通過太極拳等調理髒腑，保持合理的飲食安排等。

飯量越吃越少是什麼原因（吃得少活得久）3

綜上所述：屏幕前的大家還知道哪些小妙招能夠預防身體衰老嗎？不妨将大家的經驗以及養護器官的方法分享在評論區，讓更多的人群受益。

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