婚姻經營的本質，其實就是構建越來越深的親密感。這聽起來似乎非常虛幻而且簡單，不過做起來卻确實不容易。

一個人之所以能慢慢走近另一個人的内心世界，是因為這個人付出了特定的努力：了解彼此，關愛彼此。而了解與關愛，其實就是構成親密感最重要的元素。

不過，需要特别注意的是，“了解”和“關愛”是一種動态的過程，而且相互聯系。在我為很多夫妻進行婚姻治療的時候，絕大多數人都會聲稱自己對另一半有充足的了解與關愛。然而，真實的狀況是，他們對彼此的了解都停留在了過去。與之對應的，他們的所謂的“關愛”也就缺乏了足夠的基礎。

真正的了解和關愛是一次又一次的、持之以恒的行動。漫長的人生裡，每個人都在時刻受到外界的影響，從而産生變化。如果夫妻之間不能與變化同步，僅僅憑借過去的某些片段，根本不足以了解一個人。結婚多年的夫妻，之所以感覺彼此之間不再親密，就是因為忽略了定期的了解和關愛。這，也就是所有婚姻關系、甚至家庭關系，出現裂縫的最根本原因之一。

了解是一種從對方角度思量的行為，一種用對方的話重述其體驗的能力。對于任何一對夫妻來說，理解對方的表達、體驗對方的見聞、換位思考，才能真正實現感同身受，讓彼此覺得“我們是同類”，增強“我們很親密”的認知。随着時間的推移，這種親密的認知會讓夫妻不再僅僅依靠語言就可以溝通，建立真正的默契。

也許我說的這種“了解”，超出了絕大多數夫妻對于“了解”的理解。不過，如果能理解其中的差異，就能發現婚姻出現裂痕的原因。

一般來說，兩個人一旦進入婚姻，就意味着會有非常頻繁的接觸和互動。他們就會認為自己了解對方，進而産生“這是個怎樣的人”的想法。例如，很多女人會說自己的老公是個“耙耳朵”，而很多男人會說妻子總是遲到；或者，在丈夫的認知中妻子很喜歡發脾氣，而妻子則認為丈夫是個和善的人。

很明顯，這些所謂的“了解”源于一個人和另一個人接觸時的主觀感受，其實是錯誤的。當一個人從自己的角度談論别人時，隻是把别人當成自己生活中的一個角色或者玩家。這種以自我為中心的評價方式，天然就造成了兩個人的隔閡。

比如，當一個男人說自己的妻子是“一個總是遲到的人”的時候，他可能因為看到妻子總是晚點，而自認為自己了解妻子。可是，他并沒有從她的角度感受妻子遲到的體驗，所以算不上真正的了解。而從這位妻子的角度看，她之所以常常遲到，是因為她總想拼命多做一點事情，比如，在出門前把衣服洗好，或者準備好回家的晚餐食材。也就是說，男人僅僅隻是根據“總是遲到”的現象在做判斷，而妻子則有可能更在意家務事。

從對方的角度看待問題，才能真正有效地創造親密關系。因為一旦能夠從對方的角度進行體會，對方就會相信你是一個值得信賴的人，并不會曲解他/她的内心世界。

可以說，誤會或曲解，是拉遠夫妻之間距離的主要因素。

真誠地感受和了解自己的伴侶，就會讓彼此的心更貼近；而真正地在乎、關愛彼此的夫妻，也能帶來親密感、化解孤獨。

關愛，意味着照顧彼此的感受，願意以對方的幸福為最重要的目标，這也是創造親密關系的強大工具。事實上，無論是健康、安全，還是滿足感、快樂感，都是幸福的。以對方的幸福為自己的幸福，才能創造親密關系的情感連接。

1.從情感上的共鳴開始，感受關愛的感覺，這是理解關愛的第一步。

這種事情聽起來似乎很簡單，但是做起來卻很難。因為，隻有真正相互了解的夫妻，才會在對方遇到問題的時候，不由自主地從對方的角度思考，這就是情感共鳴。

情感上達成共鳴，是幫助夫妻創造親密關系的最好辦法。當然，現實生活中，也存在一些沒那麼容易産生情感共鳴的人。如果你也遇到這種狀況，那麼也不用擔心。對于專業的婚戀治療師來說，有很多可以幫助人們提高情感反應能力的好方法。

2.展現你對他人的關愛，是進入關愛的第二個階段。

關愛不僅僅是與伴侶的情感共鳴，還意味着理解伴侶的健康、快樂的重要性，以及幸福的珍貴。

可惜，很多所謂展現關愛的辦法都是錯誤的。比如，很多人會頻繁向自己的另一半表現出關愛。這種做法往往并非發自内心，反而會阻礙夫妻關系的進步，也不能創造親密關系。

事實上，絕大多數夫妻在回憶婚姻經曆的時候，都會發現，想找到那些發自内心關愛對方的瞬間，猶如大海撈針。造成這種狀況的原因，其實源于情感教育的偏差。

我們常常被教導，展現關愛就是為他人擔憂、急他人之所急，但實際上，在這種情況下表現出對他人擔憂，反而會讓對方承擔不必要的壓力。比如，當丈夫因為工作不順利而擔憂的時候，如果妻子也表現出擔憂的情緒，丈夫往往就會努力證明萬事大吉、一切順利，以便使妻子安心。

我們也會通過提供建議、直接解決問題來展現關愛。同樣的，這對創造親密關系沒有任何幫助。因為指導式的方式，會讓人不自覺地擁有某種優越感，進而為雙方産生埋怨或怨恨的危險。

所以，真正的關愛，必須要求一個人站在全新的視角、積極主動地關注伴侶的健康與幸福，然後用合适的語言向對方闡述自己所看到的一切。千萬不要用擔憂、建議的語氣向對方表達，否則就可能會讓對方産生自己是如此愚蠢、無知的感覺。

輕松、直接、有趣的關注，加上抛出合适的溝通契機，就能在任何環境下都達到最好的效果。因為關愛隻是一個人給另一個人的情感體驗，并不需要涉及對方的隐私，也不需要雙方十分熟絡。隻要足夠用心地關注，然後輕松地交流，就可以給人最好的感覺。因此，任何刻意為之的關愛，不僅浪費時間和精力，也會讓人感覺尴尬。唯一的問題，僅僅是需要養成真的在意對方的習慣而已。

這種關愛方式，絕對是制造親密感的強大工具。在使用的過程中，可以讓人明白，自己的伴侶渴望進入自己的内心世界，發自内心地關愛自己。

了解與關愛，是一對男女可以變成夫妻的根本原因。二者一體兩面，分開使用的時候，是婚姻經營的方法，但隻有結合在一起時，才能創造真正的親密。

缺乏了解的關愛不能得到彼此的信任；缺乏關愛的了解，則容易導緻情感上的疏遠。很多夫妻或者情侶，會發出“我知道他很愛我，但他完全不懂我的生活”、“她雖然了解我生活的一切，但怎麼沒發現我正苦不堪言呢”的抱怨，其實就是兩者沒有結合，所導緻的惡果。

所以，如果你發現你和伴侶，總是無法直抵對方的内心最深處，很難産生主動呵護彼此的真心，那麼，就請撿起了解與關愛的工具吧！

我是 @NEMO （公号：深度情緒，歡迎關注），一個說人話的婚戀治療師。愛情不順？不妨找我聊聊。

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