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氣虛的人吃什麼食物最好

生活更新时间:2024-08-11 08:49:01

氣虛體質應該吃什麼？上次和大家講了氣虛體質，今天和大家分享一下氣虛體質日常補氣的食譜，方便簡單，氣虛的朋友在家裡的廚房就可以操作。

氣虛的人吃什麼食物最好（氣虛體質吃什麼食物）1

一般來說，氣虛體質的朋友都可以吃黃芪、山藥、人參泡水煲湯煮粥都可以，然後針對四種不同的氣虛搭配不同的食材會更好，先說心肺氣虛的食譜。黃芪30克、黨參15克、大棗10克、山藥30克、粳米50克、大棗去核和其他食材一起煮成粥，可以加紅糖。調味兩天吃一次，或者每周吃個三次，都可以。

氣虛的人吃什麼食物最好（氣虛體質吃什麼食物）2

脾胃氣虛的可以試一試人參蓮肉湯，5年以内的食用人參10克，去心蓮子十個，冰糖10克、加水，然後隔水炖一個小時喝湯，吃蓮肉，把人參撈出來，可以重複用三次連續吃個三天，然後停兩天.

氣虛的人吃什麼食物最好（氣虛體質吃什麼食物）3

氣虛的人吃什麼食物最好（氣虛體質吃什麼食物）4

腎氣虛的可以試試黨參、山藥、枸杞湯，山藥20克，黨參15克，枸杞10克，排骨适量加鹽等佐料調味，小火慢炖兩小時又好吃又滋補。

除了日常飲食調養以外，氣虛體質的朋友還要注意，平時不要過度勞力勞神，保持好心情，秋冬做好頭背和腳的保暖。

氣虛的人吃什麼食物最好（氣虛體質吃什麼食物）5

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氣虛的人吃什麼食物最好（氣虛體質吃什麼食物）6

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