清涼的早餐-tft每日頭條

清涼的早餐

生活更新时间:2025-01-18 03:27:11

清涼的早餐（我心中的冬日限定）1

豆芽菜：美容、緩解便秘、排毒豆芽菜、雞肉和雞蛋搭配一起可以怎麼吃呢？參考菜譜哦‍，簡單易做，食材常見。做好大約10-15分鐘

By Gao(高高）

用料

豆芽一小碗
雞胸肉 1塊
蚝油 2勺
白胡椒粉 1/2勺
鹽 3/4勺
雞蛋 2個

做法步驟

清涼的早餐（我心中的冬日限定）2

1、食材準備：雞肉不用根據圖上那麼多（根據吃飯的人數準備即可）。

清涼的早餐（我心中的冬日限定）3

2、把雞肉撕碎加入豆芽菜内

清涼的早餐（我心中的冬日限定）4

3、打入兩個雞蛋

清涼的早餐（我心中的冬日限定）5

4、加入少量鹽

清涼的早餐（我心中的冬日限定）6

5、加少量白胡椒粉（做寶寶輔食可以不加，白胡椒粉辣，小朋友吃不了）

清涼的早餐（我心中的冬日限定）7

6、加入蚝油

清涼的早餐（我心中的冬日限定）8

7、在鍋上煎

清涼的早餐（我心中的冬日限定）9

8、5分鐘左右翻個（時間是參考，大家切記根據自家火的大小，不要明顯看到已經糊了還不翻個哦）

清涼的早餐（我心中的冬日限定）10

9、做好的樣子，外焦裡嫩，味道還不錯。有番茄醬還可以配點番茄醬吃。

清涼的早餐（我心中的冬日限定）11

10、豆芽的功效與作用供大家參考

豆芽的營養功效

綠豆芽所含的能量很低，卻含有豐富的纖維素、維生素和礦物質，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。從營養學的角度看，綠豆芽的熱量很低，每100克綠豆芽僅含8卡路熱量，而其所含的豐富的纖維素卻可促進腸蠕動，具有通便的作用，這些特點決定了綠豆芽的減肥作用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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