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近視對一個人的生活造成多大的困擾？看看網友分享的搞笑瞬間：

不戴眼鏡整個世界都是馬賽克！去體檢，醫生讓我拿棒測視力，我連棒在哪裡都看不見！近視眼理發，當理發師問我理的怎麼樣時，我要先戴上眼鏡。有一次我騎車出門，沒戴眼鏡，突然看到一個橫着的溝，還好及時刹車，然後搬着自行車跳了過去，隐約感覺不少人在圍觀我，蹲下仔細一看，那是電線杆的影子。

近視對一個人的顔值影響：

戴眼鏡十幾年，有一次我摘掉了眼鏡，閨蜜說我完全變了一個人，後來我做了眼睛矯正手術，同學聚會的時候，男生們都說，以前咋沒發現你挺好看的呀？關鍵是裡面還有一個我暗戀的對象，後悔小時候沒好好愛護眼睛。

近視的世界，到底是什麼樣的？6張圖清晰地告訴你

這是正常的視力看到的圖片清晰度，海的顔色是層次分明的，陸地也清晰可見，世界是多麼多姿多彩。

近視100度和200度左右時，看到的世界有種朦胧美，很多人在這個近視度數的時候，選擇不佩戴眼鏡，隻要注意科學用眼，視力還會慢慢地恢複一點。

近視達到300-400度，看世界就會很有感覺，很多東西都會有重影現象，正常走路還是沒多大問題的，但如果要看書或者開車，就必須佩戴眼鏡了，在孩子中，這也屬于偏高的度數了。

當視力達到500度，基本上十米之外，處于人畜不分的境界，除了睡覺和洗澡，一般離不開眼鏡，記得問過一個同學，近視500度眼中的世界是什麼樣的，他緩緩地告訴我，拿掉眼睛，我看你就是美女，我一口老血險些沒吐出來。

近視600-700度，一米開外，六親不認，十米開外，人畜不分，百米開外，混沌初開，盤古開天地......

這麼跟你說吧，800-900度近視，我媽站在我面前，我都認不出來，基本上，這個度數不佩戴眼睛，隻能依靠靈敏的耳朵來辨别方向了。1000度近視眼中的世界，我是誰，我在哪？半米之内人畜不分的境界就是他了，基本上是睜眼瞎，倒水倒手上，擇菜亂七八糟，可千萬别露廚藝，怕您切到自個兒的手，眼鏡片厚度嗎，跟啤酒瓶子底有的一拼吧。

近視的覆蓋率，遠比你想象的嚴重

據統計，在2020年，世界将有1/3的人近視，這個數量達到了25億人口，在我國，60年前，也就是50-60年代，近視的人群隻占到了總人口的10-20%，而現在，我國成年人和未成年人的近視數量達到了6億，幾乎占據了人口的一半，我國青少年近視率已經高居世界第一，其中，四年級和八年級學生近視的不良檢出率分别是36.5%和65.3%，我國初高中生和大學生的近視率已經超過70%，并且這個數據還在攀升，其中近視也開始更加小齡化，很多七八歲的兒童，看東西就已經有模糊感，不時地眯着眼睛，看書也忍不住湊得很近，可見情況之嚴峻。相比之下，德國得近視率一直控制在15%以下，澳大利亞僅為1.3%，是什麼讓我國青少年近視率如此之高？

首先是不可抗因素，遺傳

從某個方面說，近視是可以遺傳的，所以很多近視的父母，都會擔心孩子也遺傳近視眼，其實，近視眼的遺傳并不簡單，基本上可以分為單純性近視和病理性近視，兩種近視的遺傳方式存在着差異。

所謂單純性近視，又稱為後天性近視或者學校性近視，這種情況受環境的影響比較大，如果父母都是單純性近視，也就是後天才形成近視，那麼遺傳給孩子的作用有限，隻能說這樣的孩子，近視發生和發展，有一定的生物學前提，如果單純性近視的父母生下孩子，隻要孩子注意用眼，看會電視就休息，注意用眼衛生，科學地用眼，發生近視的概率是很低的。

而病理性遺傳的近視，也叫作先天性近視，主要是由遺傳因素控制的，是常染色體隐性遺傳，孩子如果恰好得到兩個隐形的緻病基因，那麼他就是一個病理性近視眼患者，多發生在初中小學以前，近視度數會随着年齡增長，最終可能超過1000度，矯正視力達不到1.0，但也不用特别悲觀，這種概率還是很小的，一般在人群中僅有1-2%，早發現早幹預，情況不會特别糟，除了遺傳，毀掉孩子視力的後天因素中，不可忽略這4件事：

看手機

引起近視的很大原因是長時間看手機，并且一個姿勢看手機，但并不能說看手機就會引起近視，隻能說看手機的方式不對，極有可能引起近視。有研究表明，産時間注視電子屏幕，會讓眼睛周圍的肌肉保持緊張，而且長時間的同距離的注視，會讓眼睛的聚焦系統痙攣，也就是離開屏幕的時候，眼睛适應不了，會有短暫的模糊感覺，這就是看手機的不良習慣，據了解，孩子聚精會神地盯着手機或者電視看的時候，眨眼頻率會非常少，會讓眼睛非常幹燥，所以很多孩子看手機時間長了，會有揉眼的習慣，這樣極有可能導緻眼睛的疲勞，進而近視。

戶外活動的減少

過多的室内活動，也是孩子增加近視的重要原因，所以孩子長期呆在室内，對眼睛的發展是不利的，針對這一結論，也有一系列的調查結果，比如悉尼華人小朋友在戶外活動的平均時間是每周14小時左右，新加坡的華人小朋友戶外活動僅為每周3小時，在其他參數差不多的情況下，後者的兒童近視患病率為29.1%，前者為3.3%，可見戶外活動的增加，是減少兒童近視的重要舉措。

廣州的一項試驗也表明，每天增加45分鐘的固定戶外時間，會讓近視新發病例減少25%，澳大利亞的近視率僅為1.3%，他們的兒童每天的戶外活動時間為4.5小時，而我國兒童僅為1.5小時，所以，如果把我國兒童的戶外活動時間增加，會對預防兒童近視有很大的幫助。

其實，孩子增加戶外活動時間，就沒時間總是盯着電視、電腦和電視看了，無形中減少了盯着電子屏幕的時間和幾率，而大自然有開放孩子身心的作用，看着藍天白雲和綠樹，孩子的眼睛是放松的，對眼睛的發育是極有好處的。

甜食會引起近視？

關于孩子吃糖會近視的課題，有一個有趣的研究，科學家做了這樣一個實驗，把家兔的食物中增加了過量的蔗糖和葡萄糖，結果兔子近視了，而且下一代有患有近視，為什麼吃糖過多會近視呢？注意，這裡是吃糖過多。

人體中維生素B1有養護視力神經的作用，而且維生素B1的高低，直接影響視神經的發育狀态，而吃糖過量，就會造成體内維生素B1的缺失，從而引起眼睛容易幹澀疲勞、視力模糊等情況。另外，糖分攝入過多，身體來不及消化，就會引起血糖升高，眼睛晶狀體的滲透壓也會跟着上升，這也會增加眼睛晶狀體的凸度和屈光度，導緻近視度數的增加。

還有一種說法，吃糖過度會造成血鈣減少，也會造成眼球壁的彈力降低，從而增加近視發生的可能性，可見，兒童吃糖過量是不可取的，不但會造成孩子的齲齒，挑食偏食，還能增加近視的發病率，所以控制孩子吃糖，有節制的吃糖是非常重要的。

但是，是不是吃了富含維生素B1和維生素A的食物，就可以防止近視或者改善近視呢？可千萬不要這樣想，富含這類營養的食物并不會讓孩子的視力超群或者扭轉已經成為近視的事實哦。

用眼習慣

家庭環境中，孩子閱讀或者寫作業時的燈光，盡量用白熾燈，這樣的燈光均勻，有足夠的亮度（太亮也不好，亮度要适度），也不會有刺眼的眩光，市面上有很多種的台燈，有的推行無頻閃，對眼睛有保護作用，這裡需要強調的是，需要謹慎選擇，光學專家和眼科大夫提到，目前尚無标準來定義護眼燈，什麼樣的燈對眼睛最好，目前尚無定論，所以盡量還是用白熾燈，最接近自然光。

孩子看書時，請盡量保持正确的坐姿，不要躺着看書，也不要長時間一個姿勢看書，這樣會引起眼睛疲勞。另外，還有的孩子長期隻使用視力較好的眼睛看書，這樣會造成好眼的疲勞，而視力較差的眼睛總是得不到鍛煉，視力下降得會更快。再有，孩子看書時，盡量選一些字迹清晰的書籍，反光、字小、字間距小的閱讀書籍，無形中也增加了眼睛的疲勞程度，容易引發近視。

寶寶視力下降，寶爸寶媽如何做到早發現早幹預？

多觀察寶寶：如果孩子視力下降，看東西勢必受到影響，比如總是揉眼睛，看東西距離比較近，或者眯着眼看人看電視，這都說明他已經看不清遠處的物體，視力下降了。

對孩子進行定期的視力檢查：父母平時除了多觀察寶寶，還要帶孩子定期去醫院檢查視力，及時發現視力的細微變化，這是非常重要的。

跟孩子談心：很多時候，孩子近視了，卻不敢說，怕父母訓斥自己不注意用眼，所以父母及時跟孩子溝通，讓孩子主動說出自己的困難和疑惑，有助于及早發現近視。

孩子真的近視了，要怎麼辦？

如果孩子真的存在近視，需要詢問醫生的建議，是否需要矯正，或者配戴眼鏡，這是目前防止度數進一步提升的最好辦法，近視無法治愈，隻能盡量地延緩度數的變化，所以佩戴眼鏡是非常重要的，這一點上，孩子可能會有抗拒心理，首先，父母要跟孩子講清楚配戴眼鏡的重要性。

另外，配戴眼鏡後，孩子可能會覺得不方便，還會被同學嘲笑，他對眼鏡的佩戴可能會不堅持，父母要起到監督作用，并且及時引導孩子，保護好眼睛。

還有，監督孩子的用眼習慣，這裡強調，不管是看書還是看手機電視，20分鐘後一定要注意休息，可以遠距離看東西，也可以注視别的地方，最好是20秒，這樣可以有效地減緩視疲勞，兩歲以下兒童盡量不要看電視和手機，孩子大了，看電視的總體時間也不要超過2小時/天，即使佩戴了眼鏡，也不可以毫無節制地用眼。

最後，還是需要多帶孩子參加戶外活動，多吃蔬菜和水果，做到營養均衡，光線會刺激眼中多巴胺的釋放，防止近視的進一步加重。

在寶寶的視力保衛戰中，您做到了哪些呢？您覺得還有什麼需要補充的嗎？

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