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祛濕氣的湯有哪些最有效春天

生活 更新时间:2025-03-11 14:11:36

春夏季濕氣重,人體自然也吸入了不少的濕氣,脾不能正常運化,從而出現嗜睡、精力不足、疲倦、

“春困”也稱為“濕困”。

祛濕氣的湯有哪些最有效春天(細雨綿綿體内濕氣重)1

想到要為身體去濕, 4款清熱祛濕養生湯食譜,春夏必不可少,飲完人都精神點!

老黃瓜赤扁豆薏米豬展湯

祛濕氣的湯有哪些最有效春天(細雨綿綿體内濕氣重)2

最近經常下雨,體内容易積聚濕氣,人也沒什麼精神,又易感到疲倦,最好就是飲一些清熱袪濕的湯水,化解體内濕氣,精神好一點!

食材

  • 老黃瓜 1個
  • 赤小豆扁豆 各1把
  • 豬展 1斤
  • 陳皮 1片
  • 蜜棗 3粒
  • 生薏 1把

做法:

1、老黃瓜去瓤洗淨切塊;陳皮浸軟,去瓤洗淨;豬展出水;其他材料清水浸洗。

2、将所有材料放入煲内,加入2500~3000ml水,大火煲滾後轉小火煲1.5~2小時,加鹽調味即可。

赤小豆粉葛紅蘿蔔薏米湯

祛濕氣的湯有哪些最有效春天(細雨綿綿體内濕氣重)3

健脾袪濕、利尿消腫,清熱去骨火,有益湯水。

食材

  • 粉葛 1斤半
  • 赤小豆 1兩
  • 生熟薏米 1兩
  • 紅蘿蔔 1個
  • 肉 35元
  • 蜜棗 3粒
  • 果皮 1瓣
  • 水 3L

做法:

1、粉葛、紅蘿蔔去皮切件,果皮清水浸軟刮囊,赤小豆、生熟薏米、蜜棗浸洗淨,肉汆出水備用。

2、将所有材料放入煲内,再加清水,大火滾15分鐘轉小火煲2小時,下鹽調味即可。

赤小豆粉葛紅蘿蔔粟米湯

祛濕氣的湯有哪些最有效春天(細雨綿綿體内濕氣重)4

天氣潮濕,一煲清熱祛濕的粉葛湯最好飲。粉葛可清熱、去骨火,減輕頸緊膊痛。赤小豆健脾袪濕、消腫。(小朋友20個月以上也可也飲用)

食材

  • 粉葛 1條
  • 紅蘿蔔 1條
  • 粟米 1條
  • 扁豆 少許
  • 赤小豆 少許
  • 蜜棗 2粒
  • 果皮 1塊
  • 小元貝 10粒

做法:

1、瘦肉加姜片先飛水,粉葛、紅蘿蔔去皮洗淨切件,粟米洗淨切段。

2、赤小豆、扁豆、小元貝洗淨,浸約15分鐘蜜棗、果皮,沖一沖水備用。

3、煲裡加入12碗水,煲滾後将所有材料放入煲内,大火煲滾後轉最小火煲2小時最後下鹽調味即可。

五指毛桃蓮子淮山百合豬展湯

祛濕氣的湯有哪些最有效春天(細雨綿綿體内濕氣重)5

春季天氣變得潮濕及經常下雨,總覺得沒精打彩又疲累,五指毛桃有健脾化濕、舒筋活絡功效,經常用之做下調理,令人都精神點。

食材

  • 五指毛桃 100g
  • 蓮子 30g
  • 鮮百合 30g
  • 茨實 30g
  • 玉竹 30g
  • 鮮淮山 1根
  • 瘦肉 300~500g
  • 蜜棗 4粒

做法:

1、五指毛桃洗淨浸泡20分鐘,淮山去皮切塊,其他材料浸洗約10分鐘,瘦肉出水備用。

2、将所有材料除百合外放入煲内,用2500~3000ml清水,大火煲滾後,轉小火煲1小時。3、然後加入百合小火煲多30分鐘,最後加鹽調味即成。

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