導語：冬天又冷又幹，女人記得多吃這4種食物，越吃氣色越好，顯年輕

天氣越來越冷了，也越來越幹燥了，每年到這個時候，大多數人的皮膚就開始變得幹燥，可以說是一年中情況最差的時候，好像塗抹多少護膚品都不抵用，有時候化妝品浮在臉上不貼合很難看，這樣出門特别尴尬，不管女人年輕還是上了年紀，都願意時刻美美的，那麼為了冬天也能漂亮出門，可别隻會買化妝品，還要懂得在吃這方面下功夫，隻有吃對了，才能美出天際。

冬天又冷又幹，女人記得多吃這4種食物，越吃氣色越好，顯年輕！快來看看吧，如果沒有經常吃，今後别再忘了。

第一種：銀耳

大家都知道燕窩很好，同時也很貴，有時花了錢，也不一定能買到正宗的好燕窩，那麼不妨試試銀耳，它可是被評為“平民的燕窩”，也就是說銀耳也有美容養顔的作用，并且價格适中，幾乎人人買得起，一個星期吃幾次都沒問題，要知道常吃。

銀耳可以搭配很多食材一起煮銀耳湯，比如各種水果，像雪梨、蘋果、木瓜等，隻要喜歡就可以搭配，再比如紅薯、紫薯這類自帶甜味的蔬菜，還有百合、蓮子等簡直太多了，可以經常換着做，怎麼也吃不膩。

冬天最适合做銀耳雪梨湯，這道湯潤肺潤燥挺不錯的，可以試試。銀耳記得先泡發，至少泡兩個小時，然後撕小塊下鍋煮，煮到膠質出來後，再添加冰糖等食材焖煮一會兒，這樣就是一碗有着滿滿膠質的銀耳湯，保準越喝皮膚越好，氣色佳。

第二種：紅糖

女人多喝紅糖水好，特别是經常手腳冰涼的朋友更要多喝，還有經期不太正常的朋友也要多喝，有着暖身、補氣血等作用。紅糖多半是用來煮甜水的，不過可以改變食材去做，常見有四紅湯、紅糖雞蛋、紅糖酒釀圓子等，都是不錯的吃法，補氣血杠杠的。

氣血差的朋友試試四紅湯，準備四樣食材，分别有紅糖、紅皮花生、紅棗、紅豆，這幾樣搭配在一起煮成湯，又好吃又好喝，記住紅糖要最後放進去，别放太早，避免營養流失。

另外紅糖要買對，别買成赤砂糖了，這種糖沒有補氣血的作用。

第三種：黑豆

黑豆這種食物往往被人忽略，也有人隻是用它搭配煮粥偶爾用一下，很多時候都不怎麼吃黑豆。其實黑豆是個好東西，它是一種滋補佳品，是不是從前都不知道，黑豆有着美容養顔、防老抗衰的作用，所以經常吃它非常好，女性朋友别不知道。

到底怎麼吃呢？可以用黑豆打豆漿，也可以做成黑豆沙、醋泡黑豆，都是不錯的吃法。

分享一種很好吃的做法——黑豆奶露，補血很不錯。

先把黑豆倒進鍋内，什麼也不加，就這樣幹炒幾分鐘，炒出香氣後倒進碗内，加水浸泡二十分鐘。然後把黑豆撈出倒進鍋内，加紅棗加水煮開，再調小火煮到黑豆完全開花，差不多要一個多小時，最後再加冰糖煮化，倒入牛奶煮開就可以盛出了。

第四種：紅棗

紅棗有着補氣血的作用，女性朋友應該都知道，那麼冬天裡記得多買些紅棗，可以直接吃，也可以加工一下再吃，比如做成棗加核桃、紅棗煮粥、紅棗煮甜湯、紅棗糕、糯紅棗等等，多變換着做，一個星期偶爾吃幾次。

分享一種好吃的做法——糯紅棗，當零食很不錯。

先準備一些紅棗，洗淨後将紅棗的硬核去掉，再用刀在紅棗上切一刀，但不要切斷了，放一邊待用。糯米粉放碗裡加水攪拌後，揉成團，取一點搓小長條塞進紅棗内，處理後放盤内，全部都做好後，蒸鍋裡加水煮開，再繼續大火蒸十幾分鐘，這樣糯紅棗就做好了，是不是很簡單，吃起來糯糯的，又不甜膩，很好吃。

這四種食物，不知道你經常吃嗎？沒有的話，記得冬天裡多吃哦，越吃氣色越好，顯年輕。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。

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