長春市明德教育集團明德校區的體育網課“火出圈”了，面對攝像頭，體育課是怎麼上的？記者采訪了明德校區的體育老師吳楠，聽他講述直播體育課背後的故事。

場地直播：從家裡到健身房

吳楠是一位年輕的體育老師，今年28歲，目前教四年級7個班的體育課。這一輪網課開始前，他們體育教研組緊急開了個會，制定了網課直播教學方案，決定采取直播教學的方式。雖然可以選擇錄屏或者課件的教學方式，能看到孩子有沒有一起做動作，但針對于細節的指導就遠遠不夠的。“直播的方式更直觀，和學生有交流，體育訓練的動作很重要，如果動作不正規，可能引起肌肉損傷，還不如不練。”吳楠說。

吳楠最多時一天能排5節課，為了不影響鄰居，吳楠找到以前經常去的一家健身房，和老闆借了其中一間教室直播，課堂效果特别好。

因地制宜：從有氧運動到肌力訓練

幾平方米的房間，怎麼能讓孩子練好？小學的體育課程中，水平一（一二年級的學生）以遊戲和親子互動為主；水平二（三四年級學生）要過渡到一些抗阻力訓練，動作幅度要大一些，考驗他們的身體素質；水平三（五六年級的學生）的時候适用範圍更廣，可以完成一些相對有難度的動作。這是學齡分化。另外體育課還有性别分化，比如男生不喜歡舞蹈，女生卻特喜歡。體型分化，則是有的學生胖，有的學生瘦。課件教學是所有人都一樣的，但是直播教學，老師教的内容就可以分化開來。

一般體育課都是以跑跳等有氧運動為主，但是網課局限于環境，攝像頭後面的背景來看，有的孩子家裡身後就是衣櫃，蹦蹦跳跳一方面容易擾民，最主要的還是動作施展不開。

明德小學的體育組通過研讨會備課決定，減少蹦跳類有氧訓練的動作占比，增加靜力類抗阻力訓練的動作占比。20分鐘的時間裡，包含熱身、訓練和拉伸。抗阻力訓練中，器材也是很随機的，吳楠在健身房裡舉起兩個最小重量的啞鈴，學生家裡未必會有，他讓他們可以用兩個飲料瓶灌滿水。

靈活應用：紙杯當路障 坐墊當飛盤

自重類訓練，不可能每個同學家裡都有相應的小器械，吳楠就教學生們用替代品就行，手裡有啥就用啥。比如沒有路障，可以用紙杯代替；軟式飛盤沒有，有的同學就拿坐墊代替；拉伸需要一個與肩同寬的木棍，眼瞅着有學生就去拆家裡的拖布杆……“我在這邊趕緊制止，拆完安不上了我可不管賠償。”吳楠幽默地說。自己在健身房上還好些，有的同事在家上課，需要木棍的時候也去卸自家的拖布杆。

練習軟式飛盤的時候，他主要教同學們如何發力的要領，因為在健身房自己比較随意，飛盤演示完直接扔到一旁，他眼看着學生将手裡的小墊也一起扔了出去。“可千萬别，萬一砸到東西可怎麼辦。”

吳楠笑着講起上課時候的一些千奇百怪的小狀況，他覺得都特别有趣，因為和學生關系融洽，每節課的氣氛都特别好。“可能體育學科的人腦子比較活，啥情況都能克服。”

直播課後 學生體測不降反升

“我一天最多時候上五節課，集中下來相當于鍛煉了90分鐘，都不用額外再做其他訓練了。”吳楠說，網課對體育老師也是很好的鍛煉。

明德小學對網課非常重視，對體育網課的重視也是一樣的。吳楠笑說，有時候體育課正上着，校長的頭像就在直播間裡冒了出來。“20分鐘時間也比較集中，我們都想在短時間内把最好的帶給學生，所有體育老師都是這樣的想法。”吳楠說，他們對網課的希望就是盡量保證孩子的體質不滑坡，每次開學都會對學生進行體測。年初的網課後，學生們測試體質不降反升，老師們覺得這些努力很有價值。

來源：生活快報（記者 畢繼紅）

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