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缺鎂吃什麼食物補充最快

生活 更新时间:2025-01-25 11:59:40

缺鎂吃什麼食物補充最快?缺鎂可以吃玉米,還有黃豆以及桂圓花生、蝦米還有小麥,這些食物中的含鎂量也非常的高,能夠補充的很快,今天小編就來說說關于缺鎂吃什麼食物補充最快?下面更多詳細答案一起來看看吧!

缺鎂吃什麼食物補充最快(哪些食物對補鎂有幫助)1

缺鎂吃什麼食物補充最快

缺鎂可以吃玉米,還有黃豆以及桂圓花生、蝦米還有小麥,這些食物中的含鎂量也非常的高,能夠補充的很快。

平時經常的吃土豆能夠給身體補充多種微量元素,還有礦物質,特别是含鎂量較高,含有的粗纖維成分能夠加快腸道的蠕動,預防和緩解便秘的現象。在缺鎂的情況下有可能會影響到骨骼的健康。

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