茶葉雖然是健康飲品，但并非适合所有人。因為茶葉中含有茶多酚和咖啡堿，再加上制作工藝的問題，存在一定刺激性，如果腸胃功能較弱，經常喝茶可能會引起身體不适。特别是那些有嚴重胃病的朋友，一定要注意，盡量少喝茶。而對于腸胃功能稍弱的茶友，隻要選擇正确的飲茶方式，避免過度刺激，還是可以喝茶的。接下來我們就一起聊一聊，怎樣喝茶才能盡可能避免引起腸胃過度刺激？

中國6大茶類，制作工藝各不相同。綠茶是不發酵茶，茶性偏寒，刺激性最強。黃茶，白茶、烏龍茶、紅茶和黑茶，都是發酵茶類，發酵程度依次從低到高，茶性也由寒轉溫，刺激性越來越小。

對于腸胃功能較弱的朋友，應盡量避免少喝綠茶和剛剛制作的白茶及生普。綠茶的多酚類含量最高，刺激性最強，最容易刺激腸胃，喝多了可能引起身體不适。剛剛制作完成的白茶，雖然經過輕微發酵，但茶性跟綠茶相似，也容易引起刺激。至于說生普，雖然制作工藝跟綠茶不完全相同，但毛茶其實就是綠茶，且原料多為雲南大葉種，内質豐富，茶性偏寒，刺激性較強。很多腸胃功能不适的茶友都不适宜喝生普，尤其是剛剛制作完成沒有存放多久，還沒來得及轉化的生普。

而紅茶黑茶以及部分烏龍茶，在制作過程中已經經過發酵，茶性變得溫和，刺激性較小，口感更加醇和。腸胃功能較弱的朋友，平時隻要不喝太濃的茶，隻要不短時間大量飲茶，都不會對腸胃形成較強刺激，可以放心飲用。

除了選擇合适的茶葉減少對腸胃刺激以外，腸胃功能較弱的朋友喝茶時還有選擇正确的方法，雙管齊下，才能既體會喝茶的樂趣，又能吸收茶葉中的養分，更不會過分刺激腸胃引起身體不适。

首先，盡可能避免空腹喝茶。茶葉中含有茶多酚、咖啡堿等容易引起腸胃不适的營養元素，空腹情況下喝茶，會加重對胃黏膜的刺激。尤其是早上起床之後，不要立即喝茶。因為經過一個晚上的消化，腸胃中空空如也。茶水經過腸胃，會造成一定的傷害。正常人可能感覺沒有太大影響，但是腸胃功能較弱的茶友感覺就會很明顯。

其次，一定不要喝太濃的茶。前面講過了，容易造成腸胃負擔加重的因素主要是生物堿。因為生物堿會刺激胃液分泌，幫助消化的同時，還有一些活性物質，會與胃蛋白結合，造成身體不适。濃茶中的生物堿含量要高于淡茶，對身體的刺激性也更大。如果腸胃不好的朋友經常喝濃茶，就會加劇這一症狀，起不到任何喝茶養生的效果。

再次，盡量少喝涼茶冷茶。如果腸胃功能不好，不管是一生還是養生，專家都會建議少吃冷飲等寒涼食物，就是因為冷飲會刺激腸胃，導緻身體不舒服。喝茶也是如此，腸胃不适的朋友喝茶時盡量喝溫茶，不要喝涼茶和濃茶，以免導緻寒氣郁結在體内，造成寒滞現象。

總的來說，所有的茶葉都含有茶多酚和咖啡堿，隻不過是含量多少而已。而這兩種物質，對腸胃具有一定的刺激。所以說，沒有哪一種茶是對腸胃一點影響沒有的，事實上，所有的茶，都會影響腸胃功能，隻不過因個體差異和飲茶習慣不同，影響程度有大有小。對大多數人而言，按照正确飲茶方式，多喝淡茶溫茶，少喝濃茶燙茶，會減輕腸胃負擔，不會給腸胃造成多大傷害。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!