轉眼間，秋冬季節已然帶着一絲絲的寒意來到了大家的身邊。

很多女性朋友開始給自己加上不薄的衣服和鞋襪。

但即便如此，她們仍然會感到手腳冰涼、十分怕冷。這是怎麼一回事呢？

健康小貼士告訴你：女性怕冷可能是以下五個因素導緻。

1、 腎陽不足

腎陽可謂是一身陽氣的根本，對人體有着溫養的作用，陽氣一旦虧虛，溫煦作用就會大大減弱，這樣就會讓女性感到身體發冷。

除此之外，還可能引起女性腰膝冷痛，小便頻率高、小腹冷痛、宮寒不孕等症狀。

若腎陽無法溫煦脾髒，還會導緻脾陽不足、腹瀉、脘腹冷痛等情況出現。

2、體内鐵不足

一般情況下，這些體質寒冷耐受力低的女性血液裡，鐵的含量較少，這樣就容易導緻甲狀腺激素的降低。同時，由于女性每月會來月經，這樣也導緻大量的鐵元素流失。

而鐵元素是制造血紅蛋白不可或缺的營養物質，且血紅蛋白具有将氧氣運輸到身體各個部位的作用，那缺鐵時自然就會出現缺鐵性貧血，無法更好氧化營養素，産熱量過低，最終引起女性怕冷的情況。

3、肌肉太少

有不少女性平時不愛鍛煉，導緻身體堆積很多脂肪、肌肉較少。

而身體内脂肪這類物質的氧化過程得有肌肉的參與，因為肌肉能幫助大家消耗體内的卡路裡，且能散發熱量。

如果肌肉太少，那散發出的熱量自然也就少了，這時的女性就會特别怕冷。

4、雌性激素水平下降

女性在月經初期的雌性激素水平較高，全身的血管都處于一種擴張的狀态，血液就會随着血管的擴張進入人體皮膚的末梢，這時候的身體就會處于一種溫暖的狀态。

當雌性激素水平下降時，血管就會發生收縮，導緻血液反流到軀幹，體内的熱量便會轉化成脂肪儲存至皮下。

原本女性的新陳代謝率就不太高，使得熱量合成大于分解，這樣就大大降低了體内的熱量釋放。

5、不合理的減肥方式

在這個“以瘦為美”的時代，有很多女性都愛通過節食這樣的方式來減肥。的确，這樣的減肥方法能讓自身更快瘦下來，但真的很不健康。

因為過度節就意味每日體内可攝入的食物較少，這樣就會導緻身體無法從食物中獲取足量的卡路裡，嚴重時無法滿足身體的消耗，尤其是在天氣較為寒冷的時候，人體更加需要卡路裡釋放一定的熱量，吃得太少，身體沒有供應熱量，自然就會出現比周圍人更怕冷的情況。

以上就是女性畏寒的可能因素。為了自身的健康和愉快的生活，建議女性朋友們平日裡要多吃含鐵量高的食物（如豬瘦肉、羊肉等）、多做體育運動、多喝紅棗桂圓湯、選擇健康的減肥方式。

相信大家隻要堅持這些習慣一段時間，就不會再那麼怕冷。相反，如果怕冷的現象沒有得到改善，可去醫院咨詢專業醫生，看是否是其他原因造成。

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