為什麼永遠不能集中注意力?如果你近期看書看不進去，看電影還要1.5倍速播放，精力難以集中，甚至連上廁所的間歇都要刷一會短視頻，下面我們就來說一說關于為什麼永遠不能集中注意力?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

為什麼永遠不能集中注意力

如果你近期看書看不進去，看電影還要1.5倍速播放，精力難以集中，甚至連上廁所的間歇都要刷一會短視頻

如果你有以上症狀，那你可要小心了，

因為，你正在信息中毒的邊緣，信息成瘾。

信息成瘾已經被很多主流觀點，類比為大腦的---肥---胖---症--，

大量低質量的信息，向我們洶湧而來，消耗我們的時間、注意力和情緒，讓人疲憊不堪，

信息成瘾的結果就是，做其他任何事都沒興趣了，

所謂的拖延症，本質上也是一種成瘾表現

就和玩遊戲上瘾，抽煙上瘾是一樣的，

感覺做其他事情都沒有意義，

信息成瘾會讓你記不住事情，也會讓你對其他事情也都毫無興趣，

甚至是社交困難，

這時就需要去戒斷這種成瘾的症狀，

否則大腦和身體已經習慣了泡在這種高強度的信息裡，

總是期待下一條信息會給你答案，

如何緩解信息成瘾的症狀呢？

這篇文章，分享給你三個行之有效的建議。

1.冥想，已經被驗證為最有效的休息方式之一，但身邊的很多朋友都反饋說，冥想時總是控制不住自己胡思亂想。

那我給你另一條建議，找一面純色的牆壁，無論是白色還是彩色都可以，面對着牆壁倒計時7分鐘，面壁都能得到不錯的效果，

2.找一個能讓你迅速提高心率的運動，比如20個蹲起，10個俯卧撐，甚至哪怕從座位上反複站起來再坐下10次，隻要能提高心率，都會讓你感覺更好一點。

你可以把閱讀暫停，一會再看第三條建議，現在就試試。

3.養成輸出的好習慣，每天接觸的信息中總會有一兩條高質量的，就比如你現在看到的這一條就非常優質。

但是你不把這些對你有幫助的信息分享給别人，就會被抛在腦後，也會讓自己産生一種看了很久，還是一無所獲空虛感。

所以雙擊讓這條篇文章留在你的點贊列表裡，時長翻出來看看，記住這三個方法。

費曼學習法這本書指出，學習最好的方式就是會教。

等會你就可以把這篇文章變成自己的語言，分享給你的朋友聽，這才是改變的開始。

能講出來，你就真的記住了。

我們來總結一下，

一旦你除了刷信息流，其他什麼都不想做，一定要知道。這是信息成瘾的前兆。

這篇文章分享了三個我親測有效的方法。

1.冥想或者面壁

2.一切能迅速提升心率的運動

3.嘗試把學到的知識講給别人。

能講出來，你就真的記住了。

希望我們都能成功地對抗這21世紀的新型的肥胖，信息成瘾 讓大腦瘦身成功，

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