我們都知道，晚上泡腳的話可以疏通經絡，加速血液循環，能夠保養身體，起到養生的功效，但是在泡腳的時候，如果加點料的話，效果會更好，不知道你是否知道，今天我們就去詳細的了解一下泡腳到時候加一些什麼東西效果會比較好，也了解一下泡腳的正确姿勢。

泡腳水裡面加哪些料效果會更好？

1、生姜泡腳

生姜味辛，性微溫，可驅寒祛風。

功效:

預防流感:秋天感冒了先别吃藥，用生姜泡腳，每次20分鐘，連泡2-3天就能完全好，還能增強體質，預防流感再次發生。

手腳冰涼:一到秋冬季節，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現，連續用生姜泡腳1-2周，手腳冰涼會完全消失，并且不易反複。

關節炎症:關節炎很難好，但是如果每周堅持用生姜泡腳2-3次，兩個多月關節炎就能完全好，泡腳時加上點食鹽效果更好。

2、艾葉泡腳

艾葉具有溫經止血、散寒止痛的功效，外用還可以祛濕止癢。

功效

止咳痰:咳嗽是秋天高發病，一旦得上就很難好，用艾葉泡腳，每天20分鐘，泡第一次就會有改善，并且還能清肺熱，排肺毒。

祛虛火、寒火:用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等頭面部反複發作的與虛火、寒火有關的疾病。隻要是發生上述疾病時，可取艾葉一小把煮水後泡腳，泡到全身微微出，但不能大汗。再多喝一些溫水，注意要不吃寒涼的食物，并休息好，一般連泡2-3天後，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不适都會明顯好轉或消失了。

3、花椒泡腳

花椒有溫中行氣、逐寒、止痛、殺蟲等功效。

功效

腹痛腹瀉:腹痛腹瀉秋天最常見，吃藥好的還很慢，用花椒泡腳能快速去除體内寒氣，止痛止瀉，堅持泡上2-3天就能完全好。

安全泡腳，注意3件事

水溫别超過40℃

有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅，并以為水溫越高，效果越好，其實這樣做很不安全。泡腳水以40℃左右為宜，水溫過熱不僅對心腦血管病患者不利，還容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層幹燥甚至皲裂。可以先用手試試，糖尿病人為保險起見，可以先用溫度計做測量。

時間不超半小時

泡腳時間不宜過長，以15~30分鐘為宜。因為泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長會增加心髒負擔。

有慢性病的人要特别注意

糖尿病、心髒病、高血壓、低血壓患者泡腳時，更要注意控制水溫和時間，如果有胸悶、頭暈，應立即停止泡腳，躺在床上休息。

通過以上文章的介紹，你已經知道了泡腳的時候加一些姜以及艾葉的功效了，所以在日常的生活中，可以根據自己身體的實際情況，适當的加一些，另外在泡腳的時候，時間不要超過半個小時，尤其一些有慢性病的人在泡腳時，一定要注意水溫和時間，這樣才會出好的效果。

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