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純牛奶可以加什麼比較好喝

生活更新时间:2025-01-31 12:01:10

　　牛奶并不僅限于簡簡單單地喝，還有很多美味的飲品可以制作，不僅口感上更美味，營養也大大地提高了很多。

純牛奶可以加什麼比較好喝（關于它的各種飲食搭配也很贊哦）1

牛奶的營養與功效有哪些

　　1、牛奶具有鎮靜安神的功效，睡前飲用一杯熱牛奶可以改善睡眠。

　　2、牛奶中的乳清可以清除身體中的自由基，減少身體黑色素的沉積，使皮膚保持光滑滋潤。

　　3、牛奶中含有的鎂、鉀可以改善心腦血管系統的血液循環，預防心腦血管疾病的發生。

　　4、牛奶中含有豐富的鈣，易被人體吸收，改善身體的骨骼生長，避免身體鈣的流失。

新鮮牛奶的選購與保存

　　新鮮牛奶呈乳白色或者乳黃色，有新鮮牛奶固有的香味，呈均勻流體，倒入杯中，不會出現凝固狀态。

　　牛奶易存放在低溫陰涼的地方，不應在陽光下暴曬，容易引起牛奶的變質。

　　未喝完的牛奶應該蓋好瓶蓋密封保存，最好放回冰箱冷藏。

牛奶的營養搭配

　　1、木瓜牛奶：木瓜清理幹淨切丁，放入榨汁機内榨成汁，倒出，加入牛奶和蜂蜜，口感清爽。芒果牛奶、香蕉牛奶的做法相同。

　　2、牛奶炖蛋：雞蛋打散後加入牛奶，加入糖，攪拌均勻後濾網過濾掉泡沫，蓋上保鮮膜放入蒸鍋内蒸煮，5分鐘即可，關火悶煮2分鐘，即可食用。

　　3、牛奶紅豆西米露：紅豆、西米泡發，紅豆煮熟加入糖熬成蜜汁紅豆，西米煮透過涼水待用，牛奶煮好後加入糖或者蜂蜜，加入紅豆，西米，攪拌均勻即可飲用。

　　4、牛奶鲫魚湯：鲫魚處理幹淨，兩面煎黃，倒入熱水加豆腐炖煮，到湯色濃白時，加牛奶水開就關火悶煮3分鐘即可食用，味道鮮香濃郁。

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