• 它是孩子的“營養餐”，每天喝一碗，健腦益智，頭腦靈活學習好！

相信大家都知道BB霜神奇的修容皮膚的功效，不管是男性還是女性，在臉上塗抹适量的BB霜，能美白抗皺，使我們看着皮膚透亮有光澤顯年輕！而有一種飲品，不知道大家知不知道，多喝一些它，有BB霜的功效，自從我知道了這飲品有BB霜的功效，我就堅持每天早上喝一杯，不到一個月的時間，朋友都說我的皮膚比以前透亮有光澤了，皮膚也變得更細緻了，裸妝也很美。這飲品就是紅棗紅豆蓮子核桃米糊！

紅棗紅豆蓮子核桃米糊，紅豆含有豐富的鐵質、葉酸等，具有消水腫、排水、補血、改善血液循環、使氣色紅潤和祛濕排毒及美白抗皺的功效。而銀耳中含有大量的膠原蛋白，膠原蛋白在皮膚中，能鎖住皮膚中的水分，使皮膚一直保持光滑有彈性；蓮子可健脾潤肺、養心安神；紅豆可補氣血、消水腫，紅豆中豐富的維生素A、維生素C等成分具有清除體内自由基的作用，進而可以幫助延緩機體衰老。所以将紅豆、紅棗和蓮子搭配在一起，可以起到BB霜的作用。天然“BB霜”終被發現，每天早上喝一碗，美白抗皺，素顔也很美。加入的核桃的不飽和脂肪酸的含量非常高，常食用可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸，有健腦和消除腦疲勞的功效，因此孩子可以多吃核桃，每天吃一點，健腦益智，頭腦靈活學習好，進步快。紅棗紅豆蓮子核桃米糊做法簡單，營養如此豐富，可作為早餐食用。接下來就把這道“養顔補腦液”的做法分享給大家！

【紅棗紅豆蓮子核桃米糊】

美食具體食材

紅豆30克，蓮子30克，紅棗2顆，核桃2顆，花生8顆，枸杞10克，熟芝麻10克，大米15克，小米15克，冰糖适量。

美食詳細步驟

1、紅豆洗淨睡覺前浸泡約8小時左右；早上起床先将大米、小米、蓮子浸泡20分鐘；核桃、花生洗淨放入幹淨鍋中小火炒香備用；枸杞、紅棗洗淨備用。

2、将所有食材倒入豆漿機裡，加入水位線以下的清水，蓋上機蓋，按下“五谷粥”鍵。（若豆漿機顯示是“米糊”就按“米糊鍵”）

3、煮至豆漿機提示米糊做好，跳至“保溫”鍵，打開蓋子，趁熱加入适量冰糖攪至化開即可。

一碗香濃的紅棗紅豆蓮子核桃米糊做好了，操作非常簡單，作為早餐養顔又滋補，隻需晚上提前将紅豆浸泡好，早上起床隻需将其他食材清洗處理好一起倒入豆漿機，調試好就可以不管它，20分鐘左右好喝的米糊就做好了，是不是非常的簡單？早上不知道吃什麼的朋友，可以嘗試一下紅棗紅豆蓮子核桃米糊，營養全面又美味。它是女性的“美顔液”，每天喝一碗，面色紅潤緊緻，裸妝也很美。它是孩子的“營養餐”，每天喝一碗，健腦益智，頭腦靈活學習好，媽媽放心！

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