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跑步時三陰交穴位置疼痛

生活 更新时间:2024-07-03 17:23:10

跑步時三陰交穴位置疼痛?中南大學湘雅醫院中西醫結合科副主任醫師 戴幸平,我來為大家科普一下關于跑步時三陰交穴位置疼痛?以下内容希望對你有幫助!

跑步時三陰交穴位置疼痛(跑步岔氣點支溝穴)1

跑步時三陰交穴位置疼痛

中南大學湘雅醫院中西醫結合科副主任醫師 戴幸平

跑步岔氣很常見,中醫有個救急的方法——用力點支溝穴。

岔氣多由迸氣用力、姿勢不當、筋肉過度牽拉導緻,從而引起氣機阻滞、經絡受阻。中醫認為,不通則痛,這時人體就會發出警告信号——岔氣。支溝穴是手少陽三焦經的經穴(十二經脈各有一個經穴,位置多在腕﹑踝關節附近),其循行路線從鎖骨上窩(缺盆)進入胸腔,分布在膻中(兩乳之間),脈氣散布聯絡心包,向下貫穿膈肌。而我們岔氣的部位正是在肋間及膈肌,為手少陽三焦經主管。支溝穴為三焦經的“輸穴”,是掌管本經所過之處各種疼痛的穴位,所以岔氣正是支溝穴的管轄範圍。

取穴:支溝穴,位于手腕背側橫紋上3寸處。

具體方法:當岔氣時,采取對側取穴法,如果疼痛在身體左側,就用力點右側支溝穴,如果疼痛在右側,就用力點左側支溝穴。點按時,同時深呼吸,岔氣3分鐘左右就會緩解。

來源:人民網

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