10種燕窩的吃法及做法-tft每日頭條

10種燕窩的吃法及做法

生活更新时间:2025-01-29 04:06:16

很多朋友買回去不知道燕窩怎麼好吃又營養，今天我來跟大家分享9種燕窩的做法哦

百合冰糖炖燕窩

10種燕窩的吃法及做法（燕窩的9種做法讓你營養加倍）1

作用：滋陰潤肺止咳化痰有很大的幫助

材料：燕窩3到5克新鮮百合适量

做法：把泡發好的燕窩和洗幹淨的百合一起放入炖盅，隔水炖25到30分鐘加入冰糖即可❤

石榴燕窩

10種燕窩的吃法及做法（燕窩的9種做法讓你營養加倍）2

作用：養容養顔養陰排毒抗氧化

材料：燕窩3到5克石榴适量

做法：先炖好燕窩，把石榴剝好，炖好的燕窩石榴攪拌加入少量牛奶即可❤

牛油果燕窩

10種燕窩的吃法及做法（燕窩的9種做法讓你營養加倍）3

作用：美容養顔保護子宮健康

材料：燕窩3到5克牛油果一個煉奶少量

做法：先炖好燕窩，在把牛油果切碎或者搗成泥，炖好的燕窩牛油果攪拌加入少量煉奶即可❤

陳皮炖燕窩

10種燕窩的吃法及做法（燕窩的9種做法讓你營養加倍）4

作用：健胃消食燥濕化痰

材料：燕窩3到5克陳皮少量

做法：把泡發好的燕窩和陳皮一起放入炖盅，隔水炖25到30分鐘即可❤

火龍果燕窩

10種燕窩的吃法及做法（燕窩的9種做法讓你營養加倍）5

作用：潤腸通便排毒養顔養陰潤燥

材料：燕窩3到5克火龍果适量

做法：先炖好燕窩，在把火龍果切好，炖好的燕窩火龍果攪拌加入少量牛奶即可❤

木瓜燕窩

10種燕窩的吃法及做法（燕窩的9種做法讓你營養加倍）6

作用：提高身體免疫力哺乳期的媽媽很适合食用寶寶口糧多多的潤燥養陰

材料：燕窩3到5克木瓜一個

做法：把木瓜2/3處切開掏去裡面的仔然後把泡好的燕窩放入木瓜囊裡加入冰糖和水或者牛奶，炖煮25到30分鐘即可❤

紅棗枸杞炖燕窩

10種燕窩的吃法及做法（燕窩的9種做法讓你營養加倍）7

作用：補氣養血促進睡眠健脾補腎

材料：燕窩3到5克紅棗3顆枸杞适量

做法：把泡發好的燕窩和紅棗枸杞一起放入炖盅，隔水炖25到30分鐘加入冰糖即可❤

仙草燕窩

10種燕窩的吃法及做法（燕窩的9種做法讓你營養加倍）8

作用：清熱消暑補肺滋腎提高免疫力抗衰老

材料：燕窩3到5克仙草芋圓

做法：先炖好燕窩和煮好仙草芋圓，炖好的燕窩煮好的芋圓加入少量煉奶即可❤

雪梨炖燕窩

作用：養肺陰益氣補中

材料：燕窩3到5克雪梨一個

做法：把泡發好的燕窩和去皮切好的雪梨一起放入炖盅，隔水炖25到30分鐘加入冰糖即可❤

看了這麼多是不是學會了呢？

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