早餐是一天的靈魂

偶爾放縱完全沒問題

但是要美味也要健康

熱量和營養素

要做到心裡有數

價值觀輸出完畢

下面開始沉淪

你家鄉的特色早餐有啥？

你估計熱量大概多少？

下面開始全國各地曬早餐大賽

苗一坨：

常德牛肉粉加一個油條或鹵蛋煎餃，至少500大卡。

哦：

一個麻圓500卡，一根油條400卡，一個炸南瓜餅500卡，再來一碗綠豆粥100卡。一天可以不用吃東西了。

啾啾：

小鍋米線， 米線124卡路裡/每百克，豬肉（肥瘦）350卡路裡/每百克，韭菜29卡路裡/每百克，辣椒油900卡路裡/每百克，一碗正常大小，二兩米線248卡路裡，40克豬肉140卡路裡，韭菜20克，忽略不計，加上各種辣椒油，醬油，等等大約100卡路裡，一共就是448卡路裡，粗略估計一碗碳水化合物54.8克，蛋白質6.2克 5.2克，脂肪14.8克 90克。

不關于小熊：

武漢熱幹面，一碗300克的是657大卡

尛珍珠：

倆油酥燒餅夾炸串，塗上厚厚的辣醬或者甜辣醬，再來一碗雞湯沖蛋花，一頓估計得700大卡以上吧

Hecate Huang：

扁肉拌面粉幹鍋邊糊....怎麼着也有400-500kcal吧

琳：

胡辣湯，一碗有300克。估計熱量有500卡以上。再配四個水煎包，應該也有500卡以上。吃完一頓。

文²：

桂林米粉鹵粉 二兩大概400大卡 配料是花生鹵肉鍋燒酸筍辣椒 基本都是碳水化合物和脂肪 但是好吃呀哈哈

貓小喵：

天津的打卡，早點有很多種，煎餅果子 鍋巴菜 老豆腐 面茶 卷圈 耳朵眼炸糕……一般就是半碗面茶150克=629卡，半套煎餅果子300卡。其實看上去真心不多，但是熱量妥妥的高。

：

貴州六盤水水城羊肉粉，吃一碗吃飽大概650大卡吧。辣椒油很多。

五月小雨：

我天津一碗嘎巴菜，一碗豆漿，一角餅兩根油條，妥妥的1000 大卡

棄號 欲聯絡者 line：

台式早餐，吃得講究就是黑胡椒豬排鐵闆麵660大卡，卡拉雞排堡650大卡。簡單一點的也有，大杯冰奶茶200大卡，起司鮪魚蛋餅450大卡，吃不飽的炸薯餅四小塊300大卡。厚片吐司330大卡，都會夾一大層花生醬，大蒜奶油醬，草莓藍莓醬之類的，很可觀。對了我以前有三年的早餐天天吃紅豆餡麵包300大卡，後來改吃海螺麵包，裡面滿滿植物奶油跟糖的450大卡那種

鳥人：

大酥牛肉米線，大碗加帽，估計接近1000卡了，根本不敢放開吃

月下：

廣州各種茶點，像腸粉蝦餃蘿蔔糕馬蹄糕芋頭糕燒賣這一類。。我覺得熱量還是可以的。一般食量也就在300卡以内，比如兩塊蘿蔔糕加盒脫脂奶也就250卡左右，并且十分健康

是圓圓的楠楠：

一千卡以上不是問題，胡辣湯再配上油條油餅，全是炸的，揉面下鍋前還要拿油搓成型

Melrose：

杭州妹子，定勝糕那種糕團 小籠，蝦肉馄饨，牛肉粉絲，新豐包子，咬不得生煎，甘其食包子，知味觀貓耳朵，小攤蔥包桧。

歡迎你也來留言曬曬你的早餐

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