挑戰5天瘦5斤食譜-tft每日頭條

挑戰5天瘦5斤食譜

生活更新时间:2025-01-25 21:19:51

很多女性新陳代謝低下，老舊廢物積聚在體内，水腫無法消退等，這些都是肥胖的原因。冬季減肥，應該多吃一些熱性食物，升高體溫刺激血液循環，促進新陳代謝，排除毒素和體内廢物，防止脂肪堆積。

挑戰5天瘦5斤食譜（7天瘦4.6斤生姜可可超效燃脂）1

多吃生姜可可，能有效解決這些難題，看似奇怪的搭配，功效可大着呢，下面就來看小編給你介紹的生姜可可減肥食譜吧！

減肥原理：生姜能進一步促進熱量的代謝；可可中的可可多酚能促進血流，緩解壓力，松弛身心，特别是對改善足部冰冷有不錯的療效哦！

挑戰5天瘦5斤食譜（7天瘦4.6斤生姜可可超效燃脂）2

生姜可可的制作方法

材料（1人份）：純可可粉2茶匙、生姜5克、水200毫升。

首先将可可粉溶于10毫升的水腫，用勺子或攪拌器攪拌成濃稠的糊狀後，倒入鍋中，不斷地分多次加入水來煮至沸騰。然後倒入碗中，将生姜磨碎加入熱可可中攪拌即可。

挑戰5天瘦5斤食譜（7天瘦4.6斤生姜可可超效燃脂）3

飲用方法

每天1-2杯為佳，分早晚飲用，記住要趁熱喝，不要放涼了，否則減肥效果減半哦！

mix飲法

1、喜歡甜食的人可以在生姜可可中加入黑糖或蜂蜜、低聚糖漿等，既能補充甜味又不怕糖分過高！

2、如果不太喜歡純可可的苦味，可以在制作的時候，用牛奶和豆奶來代替水，富含的鈣質與異黃酮等也是對健康減肥很有幫助的哦！

挑戰5天瘦5斤食譜（7天瘦4.6斤生姜可可超效燃脂）4

生姜可可的Q & A

Q：什麼人不能喝生姜可可呢？

A：對生姜或可可過敏，或患有糖尿病、腎髒病等需要控制膳食的人群需在醫生的指導下飲用。

Q：喝太多對身體會有害嗎？

A：其實每天1-2杯就足夠了，喝太多也未必能加強功效哦，另外，小孩和孕婦就不能多喝了！

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