今天給大家一起探讨的是，怎樣保護好自己的嗓子，尤其是已有慢性咽炎的朋友，更需要了解一下今天所分享的内容，今天也借着教師節這個機會，給辛勤的老師們獻上一份教師節禮物"護嗓小妙方"，希望對大家有幫助。

一、我們先了解一些基礎知識

相信大家都已知道，B族維生素能夠維持咽喉的正常功能，有利于促進受損咽部的修複，并消除呼吸道黏膜的炎症，比如我們平時食用的各種綠葉蔬菜、奶類、豆類、瘦肉、魚類都是補充B族維生素的有效途徑。

多食維生素C類食物，可以有效預防咽部充血、出血，各類蔬菜水果中維生素C含量都比較豐富，對咽部非常有益。

維生素A對慢性咽炎有很好的治療作用，需要多食含維生素A高的食物，文章最後會給大家詳細介紹，應用維生素A治療慢性咽炎的方法。

二、可以試用中藥茶飲

1、薄荷茶

做法：鮮薄荷葉10克、适量冰糖。開水沖泡，溫熱時飲用。

薄荷有辛涼解毒、發散風熱、清潤咽喉之功效，對急性咽炎初期發作，咽喉明顯紅腫疼痛的人有效果好。

2、橄榄茶

做法：橄榄果30 克、淡竹葉15克，加水500 毫升煮沸5分鐘即可。每天1劑、分3次飲完。

此茶對急性咽炎表現為咽幹口燥、咽癢者，有清利咽喉、生津止渴之效。

3、羅漢茶

做法：羅漢果1個。将羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘後，不拘時飲服。

羅漢果有清肺化痰、止渴潤喉的功效。主治慢性咽喉炎，尤其适合緩解肺陰不足出現的咽喉幹燥不适、喉痛失音、咳嗽口幹等症狀。

4、麥冬飲

做法：麥冬15克、玄參10克、桔梗10克、甘草6克用水煎服，每日1劑，每劑分2~3次，代茶飲用。

此食療方可以緩解慢性咽炎有異物感的症狀。

三、案例分享

針對慢性咽炎，我翻過很多醫書，查閱過很多文獻，其中有一篇文獻報道了維生素A在臨床中應用療效顯著，我試着應用維生素A，臨床觀察大多數患者效果良好，臨床緩解率高，部分患者效果差或無效。

在此給大家分享一下，建議大家可以用用，按照推薦劑量應用，維生素A基本沒有什麼毒副作用。

應用方法：

口服維生素A膠丸每次5萬U（2粒），每日3次，連服1周後改每天2.5萬U（1粒）維持1個月。輔以維生素B1片，每次20mg，每日3次。

如果是幹燥、萎縮性咽炎加服複方丹參片3片，每日3次；維生素B2片每次10mg，每日3次，視其療效情況延長療程2-3個月。但是需要注意日常的調養，在這裡就不多說了。

雖說這些方法對緩解及治療咽炎有一定的作用，但如咽炎有反複發作，經久不愈的，還是建議大家去醫院專科檢查，遵醫囑治療。

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