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這樣減肥最有效

知識 更新时间:2024-07-25 05:18:05

這樣減肥最有效?50個仰卧起坐,放松全身,準備下一個動作,現在小編就來說說關于這樣減肥最有效?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

這樣減肥最有效(具體練習步驟如下)1

這樣減肥最有效

50個仰卧起坐,放松全身,準備下一個動作。

左右腿各50個垂直舉腿。

舉兩個5磅的啞鈴,左、右臂各30次。彈跳75下,手臂同時保持向前平行伸直。沙漏型身材身材特征:上下半身都十分結實,腰身纖細,體重增加或減少是偏向全身的,而不是部分的。練習步驟:25個仰卧起坐,放松全身,準備下一個動作。左右腿各50個垂直舉腿。舉兩個5磅的啞鈴,左、右臂各25次。

跳躍100下,手臂同時保持向前平行伸直。找到與自己相對應的體型,再做如上動作,一周至少要做4次完整的練習,10天後就可以有明顯的效果。

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