你是否感覺早上起來，口氣味道特别重，刷牙時候口腔粘黏，照鏡子發現舌苔肥厚？若是你也有這樣的困擾，請仔細閱讀本篇文章。

在醫學上，人的舌苔變化也是判斷病情的重要依據，它就像人體内裡的鏡子，若是身體出現疾病，會通過舌頭“照顯”出來，它連接着人體的五髒六腑，所以是可以反映身體病情嚴重情況。

為什麼早上醒來後，舌頭發臭，和哪些因素有關？

早上起床大多數人口臭都比較嚴重，可能是前天晚上刷牙沒有清潔到位，嘴巴裡面有食物殘渣，經過一晚上的發酵，早上起來就會發出難聞的味道，這個時候要注意牙齒健康，晚上睡前盡量不要吃東西，容易長蛀牙，隻要注意口腔清潔，一般都是可以改善的。

還有一種原因，就是腸胃不好，在醫學上叫“非口源性口臭”，意思就是這些難聞的氣味不是嘴巴裡面發出來的，而是身體内裡出現問題，可能是腸胃不好或肝髒疾病引起的。

腸胃不好的人，吃進去的食物就無法及時消化，很多食物堆積在體内，發酵之後會産生難聞的氣味，會通過身體的口腔散播出去，不僅口臭嚴重，放屁、排便都很臭，這種情況下是身體在暗示你要注意腸胃不好，吃飯七八分飽，給腸胃充足的時間消化，防止食物堆積。

肝髒是人體最大的排毒器官，若是出現問題，身體排毒就會受到影響，毒素排不出去，在體内時間久了，嘴巴裡面也會有臭味，這是在暗示你要注重肝髒保養，平時養成早睡早起的好習慣，盡量不要熬夜，遠離煙酒。

舌苔總是厚膩，和哪些因素有關？

健康的人舌頭都是比較紅潤的，若是醒來發現舌苔厚膩，可能和體内濕氣過重有關，身體裡面多餘的水分排洩不出去，人就容易水腫，舌頭也會變得肥大厚膩。

體内濕氣重除了舌頭會有異常，身體還會有其他的異常表現，比如大便不成形，容易粘馬桶，上完廁所之後，很難沖刷幹淨。一般濕氣重的人，身體都“虛胖”，醒來之後，身體水腫嚴重。若是一直任由其發展，也會影響人的健康。

平時要少吃涼性的食物，春天到了，很多的冰激淩、冰鎮西瓜慢慢上市，你可能就沒有口福吃這些食物了，它會加重你的濕氣，對健康不利。平時要多吃一些祛濕的食物，比如黑米、紅豆、薏米。平時養成泡腳的習慣、腳部的神經比較多、多用熱水泡腳也可以幫助身體祛濕。

體内濕氣重，注意是靠平日的保養，多吃膳食纖維比較豐富的食物，可以刺激腸胃蠕動，減少毒素堆積。火鍋、麻辣燙、燒烤等重口味的食物盡量少吃為好，這些食物進入腸胃不易于消化，容易使體内的毒素變多，這樣也不利于身體祛濕，除了飲食控制之外，平時要加強鍛煉，有效地運動可以增強濕氣運作，可以幫助身體排出多餘的水分。

除了舌苔厚膩發臭，暗示身體出現問題之外，還有哪些異常，需要提高警惕？

有的人醒來之後照鏡子，發現自己的舌苔發黑，這和什麼有關呢？

伸出舌頭，和牙齒之間還有很大的空隙，這就屬于舌頭瘦小，它的舌苔比較薄，出現這種迹象可能和氣血不足有關，一般多出現在貧血的人身上，這個時候要注意營養補充，多吃鐵元素豐富的食物。

舌頭顔色太深太紅，健康的人舌頭紅潤呈粉紅色，若是顔色過深，可能是體内肝火旺盛有關，近期經常熬夜，晚上大吃大喝，喜歡抽煙喝酒等，這些都會導緻體内熱氣過剩，舌頭就會發出信号。

舌頭也是身體健康的對照表，早上醒來之後，可以伸出舌頭仔細觀察，若是出現上述症狀，就要及時地調整改善，使身體盡早恢複健康。

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