從小，很多的父母都希望自己家的孩子可以長高個，以後上學的時候，不至于排在第一個，第一個往往都是在班級裡最矮的小孩。在這老一輩的思想中，都認為喝牛奶可以長高。
甚至是已經20歲的人，還認為把牛奶當水喝，可以長高，這個到底是不是事實呢？
牛奶，确實是日常生活中非常健康的一個飲品，對于小孩子以及成年人來說，牛奶都是可以補充營養的飲品，其中含有豐富的鈣、蛋白質、 維生素D等營養成分。
其中的鈣是骨骼健康的基礎，對于老年人，每天适量喝點牛奶還可以在一定程度上延緩骨骼的衰老，預防骨質疏松。所以，牛奶是每日的養生之選，在這點上沒有錯。
但如果是大家認為喝牛奶能長高，我們就要說一說了，也希望大家以後不要白日做美夢了。
雖然在美國的研究上發現，喝牛奶對于孩子來說，可以讓骨骼更加緊密，同時可以減少骨折的發生危險。但光喝牛奶，或者是把牛奶當水喝，是無法單靠這個習慣來長高的。而決定人長高的是以下這3種因素。
1、父母的遺傳：
不管是對多大歲數的人，在決定身高上面，遺傳是最主要的一個因素。也就是說，如果你的父母個子本身就不矮，那麼你的身高就不會太矮。如果你的父母個子都不是很高，那麼你出現高個子的概率就比較低了。
當然，這也是有可能的，但還要看你後天是怎麼做的，這種情況也算是極少的情況了。
2、後天的營養：
如果你有一個很好的遺傳因素，那麼後天的營養也要做好了。就比如在長個這方面，非常重要的兩個因素，一個是上面已經提到的鈣成分，還有一種就是維生素D了。
維生素D最好的補充辦法，就是通過大家去外面曬太陽，它可以促進骨骼的成長。再加上其他多種營養物質，在後天上也就不用擔心了。
3、運動因素：
經常運動的人，跟沒有運動量的人相比，長高的速度就會比較快。如果你家的孩子需要長個，就可以多做點調高類的動作，如打籃球、跳繩等等，都可以在一定程度上幫助孩子長高，對生長發育有好處。
而不是單靠某一種食物，或者是瘋狂的喝牛奶，這樣的做法反而是給身體健康增加負擔。
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